Девочки, всем привет!
Чет я пока не вошла в ритм своих постов, фоток не наделала за сегодня) Поэтому просто небольшой пост про наш сегодняшний день
Итак, утро у нас началось в 7 утра. Кое-как продрали глаза (тут факт для тапок: сына плохо спал ночью, постоянно ворочался, что я психанула и ушла спать в зал, утром пришла, а Данька на полу мило посапывает
Ну а дальше день чет совсем в одну серую массу превратился. Я весь день как сонная муха, ребенок аналогично. Правда Данька после обеденного сна взбодрился, а я вот так и осталась унылой какой
Ну в общем скучный сегодня был денек
Питание сегодня:
Завтрак: яблочный пирог пп, кофе с молоком и стевией.
Перекус: 9 орешков миндаля.
Обед: запеченное мясо с картошкой, кабачком, помидором и сыром, огурчик свежий, хлебец с лимоном и имбирем, чай.
Полдник: 2 хлебца с мягким творогом, огурцом и с/с кетой, чай со стевией.
Ужин: творожная запеканка с яблоком и апельсином.
Воды 2 литра.
Вот и все. Всем пока-пока и 
Скажите, а вы на подсчёте калорий?
Если не секрет, то сколько кк и в каком соотношении?
Я сейчас придерживаюсь 1200 ккал, по соотношениям не больше 113г/32г/175г. Это для сброса. Для удержания не больше 1400 ккал
А из чего у вас формируются 175 гр. углеводов? А то у меня с их набором беда прям, каши не люблю, фруктов особо много нельзя есть. Смотрю меню ваше, всё такое вкусное и при этом никаких круп.
Спасибо за ответ. А можно рецепт яблочного пирога?
Приготовление:
1. Хлопья измельчить, смешать с 1яйцом и 100 мл йогурта, ванилином и корицей. (Здесь уточню: йогурта может потребоваться больше, т.к. хлопья по разному впитывают влагу). Тесто должно получиться жидковатым.
2. Форму для выпечки застелить пергаментом, выливаем тесто и в духовку (180 градусов) на 15-20 мин.
3. Яблоки очистить от кожуры и семечек, нарезать на ломтики.
4. Смешать оставшиеся яйца и 150 мл йогурта, творог и мед.
5. Достать основу из духовки, выложить яблоки, залить соусом, посыпать корицей и в духовку на 30 мин.
Ой, спасибочки!? Аж слюнки ? потекли, надо попробовать приготовить.
А если не трудно напишите рецепт запеканки
Приготовление:
1. Яблоки очистить от кожуры и семечек, нарезать дольками. Апельсин очистить, половину нарезать на кружочки, из половины выдавить сок
2. Творог смешать с яйцом, медом и соком апельсина. Лучше блендером (чтобы получилась однородная масса.
3. Дно формы выложить яблоками, на них вылить и равномерно распределить творожную массу, сверху украсить кольцами апельсина.
4. Поставить в духовку на 30 минут. У меня печется на 180 градусах.
Есть нюанс, она получается немного водянистая, поэтому перед тем как кушать, лучше немного охладить. Можно добавить 1 ст.л. овсяной муки. И я еще для красоты и вкуса перед духовкой корицей посыпаю)
Спасибо!!!
А мы сегодня шашлыков наелись, картошки -фри и все)))
Если хочется, надо обязательно!!!
Удачи Вам!
Спасибо)
Послушаю! Наши индусы ничего не говорят, у меня такая же проблема. Пытаюсь лечить полоскалками, но как- то, мягко говоря, они не особо помогают?
Посты как- то перепутались что- ли где- то? Сайт опять тупит? Я писала коммент не на этот пост?