Нашла в интернете, прям понравились они мне — такие простые и так хорошо помогают мне в течение дня не сутулиться. Особенно первые четыре, а первый я почти каждые 10 минут делаю, даже на улице))) чувствую, что осанку держать стало легче и привычнее. Может, кому тоже пригодится.
какие классные, спасибо) я только сейчас вижу этот пост. сохраню-ка вк себе))
Классно! Спасибо-сохраню! Мне ещё помогает лежание на валике по японской методе и сцепив руки в замок за спиной голову откидывать:)
Спасибо некоторые из этих упражнений знаю и делаю, а мне помогает гимнастика по Шолохову
А мне нравится на ютубе канал Ю Смольной, у нее 5минутки разные, и есть на осанку
Первое упражнение вообще не реально сделать мне
Спасибо! Полезно!
я зам ок люблю
Хорошие упражнения!
Спасибо! ???
круто спасибо пригодится
Могу еще один вариант посоветовать: периодически представляйте. как-будто вас кто-то тянет вверх за маковку головы, и как бы сами себя вытягивайте вдоль всего позвоночника.
О, точно, спасибо! мне муж такое тоже советовал, но что-то не прижилось, надо заодно тоже попрактиковать, может, привыкну
Эти упражнения хороши для тех, у кого еще нет серьезных проблем ни с осанкой, ни со спиной в целом) Потому что я, например, бОльшую часть из этих упражнений просто физически не могу выполнить. Руки ни назад не отводятся, ни тем более в замок не сцепляются — просто не дотягиваются)