Кто каким спортом занимался во время беременности? До какого срока? Удалось ли сохранить мышечную массу и рельеф? Как малыш реагировал на тренировки? Сама занимаюсь фитнесом много лет, до беременности тренировалась очень интенсивно, 3-4 раза в неделю. Забеременела — снизила веса на 50%, убрала прыжки, слежу чтобы пульс не поднимался выше 140. Дискомфорта на чувствую никакого. Думала, когда появится живот, перейти из зала в бассейн, но понимаю, что пока не тянет туда. Питаюсь по калоражу меньше, чем до беременности, аппетит был больше, видимо активные тренировки разгоняли мой метаболизм больше чем растущий организм внутри) стараюсь есть больше белка, и поменьше простых углеводов. Набрала 3,5 кг, мышечный рельеф пока на месте. Очень хочется не потерять форму, ну или хотя бы как можно быстрее в неё вернуться после родов!
Что-то не видно ваши мышцы?
У меня функциональное тело с круглой попой, женственным рельефом на руках и с плоским (когда-то) животом, мне этого достаточно)