Че то устала сегодня к вечеру.Замеры и вес уже завтра утром скину, нет сил встать с кровати
Завтрак
Добавила вишни мороженой, кстати очень даже нечего.Вместо конфет финики
Обед
Макароны не из твердых сортов пшеницы, но там на тарелке грамм 150, без масла.
Ужин
Сегодня писали мне почему белка в рационе нет, все потому что курица, творог, гречка, кальмары и т.д. денежек стоят, пока их тоже нет, сижу на том что есть, пытаюсь не голодать, и разнообразить.Понимаю что уходит вода и мышцы.ну а что поделать)))
Находила больше, сел телефон посреди дня на работе, поэтому шаги не за считались))
Интересно кто то тоже худеет? Как у вас это происходит?))
рост 187 вес сегодня 87.4, я знаю что мало калорий, но у меня либо так либо я обжираюсь((Я когда не вижу результат я сдаюсь а так это мотивация, я все знаю о похудении))Я худела на 30кг и огромное количество перечитала книг, я учусь на медика, и все понимаю.
а моно ссылочку по смотреть))
— это коуч марафона, напишите ему, чтобы добавили Вас в группу
Ну и какой бы ни был продукт природный — он от этого менее калорийным не становится. Лучше всё же заменить финики на чернослива что у Вас за приложение с шагомером? давно себе хочу, но ничего толкового не нахожу