Девочки, кто занимается дома, подскажите эффективные упражнения чтобы подтянуть фигуру. Особенно интересуют мышцы живота. По утрам нормальный живот, а стоит немного поесть или выпить чай и выпирает как на 4 месяце(((((
28 января 2025 10:08
Это нормально, что не болит тело? Просто дома когда делала упражнения ноги болели. Да и подруга раньше ходила в зал недолго с тренером, говорит, что тело болело сильно потом. А мы вчера втроём пошли, 1,5 часа занимались, не лёгкий вес на тренажёрах и … Читать далее
28 января 2025 23:44
Все таки просто не будет. Сегодня получается пятый день занятий. Ну и пошли протесты. Спорит, ноет, придумывает отмазки. Занимались сегодня почти час, из которого она минут 40 просидела в туалете? Да, она пошла ва банк и выбрала беспроигрышный вариант … Читать далее
2 февраля 2025 16:30
2 день срываюсь ? Ну как не прям наедаюсь а много до 2000 кк но бросать не хочу, завтра не хочу даже на весы вставать, вес не большой 61 хочу 10 скинуть ем на 1300 начала только неделю назад, одной тяжковато чуть, да и плюс работаю, как то сидела в группе … Читать далее
Я ровно месяц качала пресс по 100 раз в день. Все пришло в норму. Конечно первый раз и 10 не смогла сделать, мышцы ослабли, но за неделю вошла в ритм. Качала с двух месяцев до трех. И приседания по 100 раз в день с малышкой на руках, перед зеркалом, ей очень нравилось так время проводить и мне полезно.
О, спасибо, обязательно попробую вместе с дочкой приседать, как раз она с рук не слазит)
Кожа растянутая после беременности, поэтому и живот, конечно, нужно заниматься и массаж, но на восстановление около года уходит))
Спасибо, муж также говорит, а я беспокоюсь)
эта штучка и хулахуп мне помогают) — 13 кг за 2 месяца и ПП
Отличный результат!
это не придел, надо еще столько же скинуть, после первой беременности на 25 кг похудела
Ого, хорошая сила воли у вас)
Планка и вакуум
Спасибо, у вас через сколько примерно результат был виден?
Еще не совсем железный пресс, а так результат больше от диеты зависит. Если худая то будет с первого раза заметно
Спасибо, о прессе я только мечтаю)))
Начните с обычной зарядки для начала как в школе, а потом, можно планку делать и пресс, лиж бы было желание… приседайте, что б живот и фигуру подтянуть надо хотя бы через день и не бросать…
Спасибо)
На фитболе ( мячике) дома занималась когда ребёнок спал ,-10 кг ушло
А упражнения в интернете искали?
Да, там очень много их
Спасибо)