Девочки, привет! Как вы думаете- реально ли подтянуть ягодичные мышцы и живот — какими — то двумя упражнениями? Например, на живот- пресс качать, а попуя приседаниями? Муж говорит- что этого не достаточно- нужно много упражнений. А я ленивая и времени не много. Да и силы все уйдут на тренировки, а мне ещё с ребёнком заниматься и по дому. Может у кого есть опыт? Очень уж охото убрать живот и попу подкачать, тк я ещё поправиться хочу, но чтоб это не в животе и попе откладывалось, а там где нужно:)
Какими упражнениями подтянуть попу и живот?
Комментарии
Актуальные посты
Ну начни хоть с двух упражнений ? на самом деле их очень много не надо, пресса и приседаний хватит если у тебя лишнего веса не много, для живота еще вакуум попробуй, планка, это все очень быстро я тебе так скажу )
Дома без веса вам ничего не поможет. Надо идти в тренажерку. Я тоже худенькая, а дряблая, но мне лень заниматься
Лучше 2 уупражнения чем вообще ничего. Но нормально подтянуть попу и живот не получится только так. И Обруч точно не поможет. А вот вакуум действительно может помочь убрать живот. Только делать строго натощак
Попу подтянуть — комплекс силовых упражнений. А живот прессом не уберете, правильно вам говорят) живот уходит от общих нагрузок на организм, а от двух домашних упражнений их не будет. И зря вы думаете, что все силы на тренировку потратите. Наоборот, после хорошей тренировки прилив сил) по своему опыту вам говорю)
живот прилично подтянуло упражнение «вакуум живота»
попа у меня и так как бампер, так что не подскажу((
А что это за упражнение такое?
Ребёнка укладывала всегда то на фитболе, то приседала, то перекаты. За попу крче ваще не стыдно. А вот на пузе спасательный круг ?
А если обруч для живота? Я вот всё думаю, ещё хочу на скакалке прыгать, но только хочу пока
Обруч живот не уберет. Зачем ерунду советуете?
Почему не уберет? Если по 5 минут, то конечно, тем более, прежде чем что-то писать и говорить, я читаю отзывы, и где вы видели, что я совет дала?
Потому что хоть сколько крутите Обруч, никакой пользы, а тем более похудения не будет. От обруча только вред. Видимо это устаревшие сведения. В начале 2000х это было модно, особенно обручи с утяжелителями (что еще хуже), но уже давно доказано, что похудеть таким образом, подтянуть живот или сделать талию нельзя.
Ну, советы я не давала, а по поводу подтянуть живот, от обруча, он прекрасно приходит в тонус, также, много девочек с бебика крутят обруч, можно даже в поисковике забить и увидить фотки с прекрасными результатами. Думаю, у каждого свое мнение по данному поводу.
уверена, Вашими реальными желаниями не накачаете и не уберете… что бы привести себя в форму, пахать нужно. живот убирают кардио. попа растет от силовых. приседать тоже нужно правильно （стать хотя бы у стены коленами в стену и так приседать… техничеки что бы понятнее было）. ну и воды больше пейте для начала （минимум 1.5 л）для метоболизма. а мужу респект, он прав.
Ну я вообще сама стройная, просто пару сантиметров в животе убрала бы и попу просто подтянуть немного, и чтоб новый набор веса шёл куда нужно. Эх, ну жалко, что у меня нет шансов:(
шансы есть всегда…
я по себе помню, как я после того, как бросила курить заплыла "гусеницей"… пахала как лошадь в зале （хотя я очень худая, на 1.70_52кг）пресс качать, мало… мышцы если и будут то под слоем жирка （а нижняя часть животика, ох как проблематична… из-за женских гормонов...）бегайте… скакалка… трх… велотренажеры… выпады с дочкой на ручках… все беды в голове и в лени.
А я 160 на 43 кг. Тоже худая. Да, лень это точно! Но я все же попытаюсь, как никак у меня не запущенный вариант:))
Муж верно говорит. Нужен комплекс упражнений в связке с питанием индивидуально рассчитанным для вас.
Жалко:( питание изменить не вариант- едим всей семьёй одинаково- как полезно ребёнку. Да и подбирать упражнения я не могу. Значит нет смысла вообще в двух упражнениях?
Нету. Если жирок есть, то он не уйдёт от простого качания пресса. Пресс будет под ним.