Есть кто грамотный или опытный в вопросе тренировок при ГВ? Расскажите, если интенсивно заниматься, при этом соблюдая питьевой режим, сохранится ли лактация?
Через какое время после родов можно приступать к интенсивным
?
14 января 2014 17:09
Заблуждение 1: Грудное вскармливание — это что-то невероятно сложное, всегда масса проблем и одни сплошные неудобства. Практически никто не способен кормить долго.Факт: Нет ничего легче, удобнее, приятнее для матери и ребенка, и, кстати, дешевле, чем … Читать далее
7 ноября 2016 11:57
Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету». И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была … Читать далее
19 ноября 2017 09:35
Многочисленные комментарии на тему того, что анестезия вызывает боли в спине до конца жизни побудили меня к написанию данного поста.
Итак, анестезия НЕ вызывает боли в спине. Если после укола у Вас болит спина, то это значит что проблемы со спиной у … Читать далее
25 ноября 2017 19:18
*общедоступный пост*
Всем привет!
Ровно 9 дней назад мы стали родителями во второй раз) В роддоме при ГКБ 8, там же, где родился наш Сын, появилась на свет наша Дочка))Срок был 37 недель и 2 дня)) Но малышка родилась полностью доношенная почти 3800 … Читать далее
13 июля 2020 09:39
Много набрала?)
Перед родами +14, сколько скинула сейчас даже не знаю. Но об интенсивных тренировках теперь пока речи не идет) ходить даже нормально не могу
Через два месяца после родов по рекомендации в роддоме была на первом приёме у гинеколога. Рожала сама, швов никаких не было. Гинеколог дала добро на спорт. Лактация не прекратилась, малыш ни разу не отказывался от груди. Препараты не принимаю, чистый спорт и немного пп?Планирую в таком темпе идти до окончания гв, то есть ещё годик примерно. Мне все нравится ?тренируюсь по собственной методике, зная свой организм, но кожу конечно нужно приводить в порядок, это уходит быстрее, чем она восстанавливается. Надеюсь, за год справлюсь ?
Спасибо за информацию)
По опыту советую вообще об этом на думать до первого похода к гине. Заниматься только малышом и очень хорошо кушать. Нужно установить молоко. Это самое важное! Почитайте о минимальных суточных дозах продуктов при гв. Обязательно масло, сыр и молочка. А после официального разрешения вперёд ??Удачи ?
Хорошо, так и сделаем)) спасибочки ?
Тренировки и Лактация никак не связаны. И то что нужно больше кушать, ч об молока больше было тоже миф. Можно интенсивно тренироваться и главное соблюдать питьевой режим. И правильно полноценно питаться.
Вообще тренажёрный зал как-бы противопоказан при кормлении и ни один опытный ответственный тренер не возьмётся за кормящую. Разрешены только легкие тренировки, стречинг, начальная йога, Упрощенный фитнес. Какое жиросжигание, вы с ума сошли?)))
Кто вам такое сказал?
Девушка, я занималась силовым фитнесом и кроссфитом много лет, поверьте, я знаю, что говорю!) понятие жиросжигание подразумевает принятие таких препаратов, как lipo 6, l-карнитин, которые ни то что при лактации противопоказаны, а вызывают у самого спортсмена нехилые побочки, не говоря уже о даже банальной диете, на которой не рекомендуется сидеть при гв, если хотите кормить, чтобы было молоко. При силовых нагрузках на мышцы молоко просто перегорает, примерно как при перетягивании бинтами.
Я тоже знаю что говорю. Так же стаж не маленький. Я думаю девушка под словом жиросжигание ( препараты не имела ввиду) а от интенсивных кардио тренировок молоко не перегорает. И от силовых тоже. Я могу это точно утверждать. Я после рождения 2 детей к тренировкам возвращалась очень рано и грудью кормила до 1,5 лет.
Не знаю, что имела в виду автор, но под интенсивными силовыми нагрузками и жиросжиганием никак не подразумеваемся бег по дорожке. Это профессиональный спорт, и многие не знают, что понятие жиросжигание употребляемся в совсем другом смысле, не в сжигании жиров после родов, а в борьбе за рельеф мышц, над которыми нужно работать силовой перед жиросжиганием. Я вообще давно в этой теме и иногда очень смешно читать всякий бред и неправильные формулировки такого прекрасного спорта. Думаю, на мамском форуме тут найдётся парочку человек, которые серьёзно занимались таким спортом, как силовой фитнес, но это уже совсем другая история и никак не является вот этим постом и комментами ниже)
Нет, я не про силовые, а именно кардио в основном, упражнения с собственным весом по программе Бешеной сушки. Жиросжигание там никак не связано с употреблением указанных Вами препаратов. Круговые упражнения: пресс, гиперэкстензии, приседы, отжимания, бёрпи и т.д. + правильное питание с расчётом КБЖУ. Без всяких диет. Только сладкое не есть на протяжении месяца.
Наверное, можно. Но лучше не усердствуйте) вес на приседы и жим не берите, делайте без гантелей и грифов. Никакого отягощения лучше не использовать. И следить за своим состоянием) но в себя придёте после естественных родов через месяц-два в лучшем случае, если кесарево будет, то нагрузку на пресс нельзя давать примерно год.
Про силовые нагрузки я ничего не писала. Я знаю, что правильное питание в совокупности с интенсивными кардио тренировками даёт жиросжигающий эффект. Не придирайтесь пожалуйста к словам, здесь действительно мало тех, кто хорошо разбирается, поэтому и задаём вопросы, возможно с непрофессиональной формулировкой
Спасибо за информацию ?
А ещё кардио плюс диета дают эффект обвисания кожи при похудении??, особенно на животе и груди) это я вам бесплатный секрет открываю)) смотрится потом все это очень некрасиво, ещё хуже, чем было.
Ну это если сильно худеть) я про это читала, но будем питаться так, что бы не было подобного эффекта (скинни фэт вроде называется?) + контрастный душ… да и вообще мне не на столько много нужно скинуть, просто вернуться в былую форму после родов и живот, который образуется, убрать. Много лишнего себе позволяла, последнее время.
массаж очень хорош и банные процедуры( бассейн, сауна, баня), приводят кожу в тонус и целлюлитик обирают даже, если есть!
??? будем пробовать.спасибо
Мне кажется после естественных родов без швов норма 6 недель для восстановления матки, потом смело в зал)) я лёгкие тренировки начну пораньше и дома)
Сначала ещё родить нужно) просто, если будут швы, то полгода заниматься нельзя