Когда можно начать заниматься? И с каких упражнений лучше начать? Хочется и тело подтянуть и лишние кг убрать, да и чтобы мышцы окрепли… а то после беременности чувствую себя развалиной))
3 декабря 2024 11:49
Смотрите, у меня есть старший сын от первого брака, недавно исполнилось 8 лет, по сути ещё ребёнок. Переехали сначала на 2,5 года в одну страну, едва выучили язык, переехали к мужу и получается мы не можем нормально получать знания из-за незнания языка, … Читать далее
12 декабря 2024 11:10
19 декабря 2024 17:58
Всем привет!
Пока ещё помню, нужно рассказать как всё прошло.
10 лет прошло после первых родов. Они были тк сказать не очень и повтора особо не хотелось, по этому решила рожать платно с эпидуралкой, выбрать врача и отдельную … Читать далее
Пока ещё помню, нужно рассказать как всё прошло.
10 лет прошло после первых родов. Они были тк сказать не очень и повтора особо не хотелось, по этому решила рожать платно с эпидуралкой, выбрать врача и отдельную … Читать далее
28 декабря 2024 01:08
Девочки, посоветуйте упражнения пожалуйста!
Или какие вы выполняли(-ете) .
Вот ссылки https://youtu.be/pNFV419Zhl4?si=seBLJAsQ8Fcqyl-a
Это выполняю всегда, когда занимаюсь. Каждый день не получается. 4 Раша в среднем в неделю.
Сегодня попробовала это … Читать далее
Я тоже завидую тем кто после родов бежит заниматься, я тоже так хотела. Но времени нет вообще — малыш, дети, дом и все успеть.
Думаю после 2-х месяцев начать.
Через 1,5 месяца после ЕР без разрывов я начинала.
Заниматься чем угодно — главное, чтобы постепенно. У меня были силовые и немножко кардио.
Ой вот и я так себя чувствую… Спина до сих пор болит, наклониться не могу!?? Думаю начать с планки..
у меня пресс вообще никакой...
с кровати подняться не могу, на бок переваливаюсь)))ужас! да и много лишних кг в этот раз и сами не уходят, я вообще себе не нравлюсь( надо килограмм 10 скинуть 
Я начала в 2 месяца йогой)