Пост для тех, кому это надо.Советы бывалого…

ШумелкаМышь, тебе!(ничего, если на ты? Типа Чурюпаха Тортилла Буратинке?)

Сразу предупреждаю все негативные отклики, типа «Самая умная что-ли?»: ДА! Я умная.Это раз.И опыт офигенский.Эт два.А еще опыт осознанный и подвергнутый тщательному разбору и анализу.И три.Все, что пишу проверила на себе, а после рекомендовала  моим подругам.Подруги были благодарны, ибо ни на каких курсах такого не говорили.
Итак.Начну с начала.Как готовиться к родам.Хочу сразу красной нитью через всю мою лекцию провести мысль о том, что НЕ НАДО УСЛОЖНЯТЬ.Вообще и в частности.Забеременели — возрадовались, но не тарахтим направо и налево, а носим.Просто носим.И не несемся сломя голову на УЗИ на третьей неделе.Доктор ничего не увидит, а жути нагонит — мама дараха-ая! Так что сидим на попе ровно и радуемся радости.неделек в 8 (а то и позже) топаем в ЖК и становимся на учет.Честно говоря, сделала вывод, что если есть возможность, то выбираем доктора, который тебя будет наблюдать до родов, а потом за ручку с тобой пойдет рожать.Это в идеале.Ни к чему не принуждаю, просто подаю идею.Кстати, потом вполне оправданную.
Та-ак.Что дальше.Ага.Рекомендации врача выполняем (при условии, что врач — твой человек и ты ему доверяешь), но все слова доктора воспринимаем адекватно и задаем вопросы.Много вопросов.Все, что волнует.И не впадаем в психоз от слов «тонус» или «низкая плацента» и прочая.
Много гулять.Вот прям взять себе за правило.Травиться кислородом регулярно, не ленясь, насколько позволяет состояние (уговоримся на берегу, что оно беременность априори проходит хорошо).Это реально важно, дабы не глотать потом всякую дрянь, типа Актовегина, чтобы малыш от гипоксии не страдал (я говорю про хорошо протекающую беременность, без патологий, не забываем).
Питание.Что душа требует.Слушаем себя, но стараемся услышать как можно более полезное пожелание организма.
Вот, собсна, коротенько общеизвестные рекомендации.Не забываем пить фольку как можно раньше с самого начала, а то и на этапе планирования, витаминчики, а потом кальций.Ну, и, естессна, не утомляться.Отдыхать тогда, когда этого требует организм.
А теперь, Шумелка, движемся ближе к твоему сроку и начинаем прикидывать, как бум рожать.
Скажу сразу, я рожаю безболезненно.Возможно, это специфика  организма, а может просто я правильно отношусь к себе и своему организму, слышу его и умею им владеть.К слову, болевой порог у меня низкий.Когда меня штопали, я орала как резанная.Врачи думали, что издеваюсь, ибо за роды я даже не кричала.
Так вот, буду исходить из того, что мой организм со мной на одной волне.
Итак.Про дыхание.Возможно на курсах вас научат трем, четырем, пяти или десяти разным дыханиям.Но вот могу сказать, что пригодятся вам два, может три.На схваточках будем дышать спокойно, равномерно и глубоко (но не паровозом), как по жизни дышим, просто в этот момент это будет несколько сложней.
Нарушая структуру моего повествования, сразу скажу о схватках.Самое первое, что надо замантрить себе в голову, что схватка — это хорошо.Это работа, хорошая, благодарная, результативная работа.Вообще, ощущения не самые приятные, мягко сказать.Это как будто все твое тело перестает тебе принадлежать и существует вне тебя.твоего сознания.Оно начинает сжиматься тисками и одновременно разрываться изнутри.В этот момент очень важно владеть собой и своим сознанием.Надо (очень важно!) раскрываться навстречу схватке, расслабляться навстречу ей.Мне помогает ассоциация с цветком.Ветер дует, ураганный, а он принимает удобную позу и подставляет свои лепестки навстречу и раскрывается.С каждым дуновением все сильней.Так и ты.Просто иди на схватку.Дыши спокойно, глубоко, но не напрягаясь.Представляй, как ты облегчаешь работу своему малышику, не сжимая ему головочку, не пытаясь закрыть ему выход.Будь умничкой, думай о малыше и танцуй вместе с ним.
Кстати, о танцах.То есть о движении в родах.Слушай свое тело.Оно точно в родах не захочет лежать.Ищи позу, в которой тебе будет легче.Мне помогали следующие.Стоя на коленях я отгибалась назад и чуть-чуть скручивалась вправо-влево.Или так.Стоя, ноги раздвинь широко, полуприсядь с упором руками на колени.И расслабляй мышцы как в туалете по-большому.Еще помогает вис.На подоконнике, на партнере, на спинке кровати.Опять же ноги раздвинь, открывая выход, полуприсядь и виси, прогибаясь, под свои ощущения ориентируясь.Вот хорошая ссылочка!

Кстати, о партнере.Не самое ненужное в родах.По крайней мере в схватках.
Еще один совет.Доверяйте себе.Доверяйте своему врачу.НО!!! Контролируйте свои роды сами.Я имею в виду то, что роды — это только ВАШЕ! Ни доктор, ни акушерка, никто не знает, что в действительности происходит.Постарайтесь заранее получить максимум представления о родах, о некоторых проблемах, которые могут возникнуть, ибо важно знать, что с тобой происходит и не быть просто телом для медицинских манипуляций.Все иньекции, которые вам делают, должны быть озвучены (я, опять же, говорю про нормально текущие роды!), набраны при вас, ампулы должны быть при вас вскрыты и вам показаны.Лично меня никогда не устраивал ответ на вопрос, что Вы хотите мне уколоть — Витаминчики.Вы должны точно знать обоснованность каждого назначения, я для этого просила врача обьяснить мне каждую манипуляцию.
Я увлеклась.Схватки — эт, конечно, хорошо.Но они, вы не поверите, рано или поздно кончаются.И начинается супермега работа! Да! Я про потуги.Потуги для меня лично были абсолютно неконтролируемым процессом.Более того, сознание в этот момент покидало меня малодушно (нет, в обморок я не падала, просто не могла соображать).И тут мой вам совет.Можете выключить все, что хотите, но только не слух.Тело само все сделает за вас, ваша задача — слушать врача или акушерку.Это МЕГАВАЖНО!!! Сразу попросите акушерку, чтобы она четко и громко говорила вам, как дышать в тот или иной момент.Здорово будет, если вы заранее научитесь держать дыхание и ослаблять его потихонечку, так, чтобы воздух выходил милиграммами.Это важно, когда головочка вашего малыша выйдет, но вам надо будет продохнуть.Если вы выпустите воздух резко (а вам будет этого очень хотеться), ребеночка утянет опять внутрь и работа ваша будет напрасна.Более того, для ребеночка это неполезно, да и опасно иной раз.
Ну вот, про сами роды немножко наговорила.
Хочу добавить еще вот какие советы.Чисто практические.Что приготовить к рождению малыша, в роддом.Ну, про одежду-памперсы — это понятно, не забудете.Я про вас хочу сказать.
Во-первых, возьмите в родзал с собой гигиеническую помаду, водичку, телефон (желательно, заряженный), резинку мягкую для волос.Тапочки не забудьте.Это реально некомфортно не иметь при себе домашних тапок, своих, чистеньких, надёжных.
Так.Что еще? Подкладки.Советую несетчатые.Будут швы — за сетку будут цеплять.Это больно.Я пользовалась Натуреллой.
После родов будет очень важно (и, что немаловажно, страшно!) первый раз сходить в туалет по большому.Эту проблему легче решить, если заранее запастись свечами с глицерином.
Про кучу трусов и мелких полотенчиков для интимной гигиены не говорю.Только советую в качестве гигиенического ср-ва взять с собой совдеповское 72% хозяйственное мыло.Мне еще в детсве старый опытный дядя хирург обьяснял, что это лучшее ср-во от микробов.
Девочки, солнышки.Много еще имею сказать, но Яська болеет, пишу практиццки одним пальцем левой руки.Поэтому жду вопросов.А про организацию ГВ в роддоме напишу позже.
Спасибо за внимание.

З.Ы.Пост пускаю в эфир, что не в моих правилах.Очень прошу, кому это не надо, топайте мимо без своих пяти копеек.А кому есть что добавить — милости прошу.Только по существу и грамотно, не бабушкины сказки-дедовы подсказки.Все, что посчитаю неадекватным моим представлениям — удалю.Без обид.Ибо я отвечаю за то, что содержит мой пост и мои комментарии.

ШумелкаМы-ышь! Задавай вопросы!