Так как Степа у меня аллергик, рацион питания у меня сейчас довольно ограничен, но то-ли мотивация сильная, то-ли привычка, но мне дается он довольно легко.что я ем:
Завтрак овсянка /гречка со сл маслом + хлеб+сыр тв.
Обед суп (зеленые овощи, картофель, лук, морковь, куриный бульон) + хлеб+тв сыр+порционный кусочек мяса (тушение или запеченое)
Перекусы: хлеб +тв сыр. Печеное яблоко, иногда крекеры, кефир .
Ужин запеканка(зеленые овощи +яйцо+творог +сыр) / творог + кефир .
В течение дня пью чай зеленый либо черный (если спать хочется) и люблю Бабушкино лукошко для кормящих.
Раньше еще добавляла молоко в чай, но сейчас временно исключила — есть потничка, но свекровь сомневается и говорит что это аллергия… Как то так)
Рацион мой (кормящей стройнеющей мамы )
Комментарии
Актуальные посты
ООО! Круто! Молодец. Рацион хорош. А хлеб какой?
Жито в основном, люблю его, вообще люблю ржаной
Ещё хорошо бы добавить отрубной) или из муки грубого помола)
Да, его я тоже люблю, и со злаками, но муж как то взял и у дочи живот болел (((
А худеть это дело хорошее. Особенно когда мозгу даёшь установку что такое питание нужно и сорваться нельзя иначе дочка реагирует. Я уже все свои 14 набранных скинула и уже -3 кг. Осталось ещё 3 и красота, а если 5 то идеально. При этом батон лопаю много
Круто ? а у меня чет туго вес идет(
Отличный рацион. На гв в любом случае мне кажется худеется. У меня батон вместо хлеба в рационе и все равно худею. А связь только в чем. На диете похудеть именно хочешь или боишься что раз степа аллергик то и алеся будет реагировать?
Боюсь что и Алеся будет, ну и постройнеть конечно) лишнего многа?
Я столкнулась с тем что даже на что у сына не было дочка реагирует, поэтому тоже аккуратно. Во вт прививку делать, поэтому за рационом очень слежу. А потом буду пробовать помидоры, увидела жёлтые в продаже надо брать
а на скок калорий ешь? я на кбжу сейчас, наконец то вес пошел вниз, а то месяц просто стоял
1600-1800 кал
Ну да, я углеводов ем побольше чем хочется ибо сил не хватает иногда… Поэтому хлеба много, Часто не доедаю, но 1500 стараюсь съесть… Меньше даже не кормящим не рекомендуется
Почитай про эффект "плато"
Я тоже на подобной диете после рд сидела, сыпало дочь сильно, оказалось стафилококк балуется.
Мне хотелось мяса сильно, по этому у меня в рационе была куриная грудка индейка и свинная вырезка. У меня даже меню из них есть
Сразу после родов -5кг, -7кг после роддома, за 1,5мес
На этой неделе только начала овощи вводить,,,
Хороший результат ??? у меня 2 месяца и -5кг
Как вкусно))) иногда так хочется кушать по расписанию, но приходится когда придется(((
Это да… У меня завтрак то в 8 утра то в 10?обед так же разница от 12 до 16
Угу(( но на гв надо обязательно кушать после каждого кормления!
Ну не всегда получается )
Первый раз о таком слышу..
Нам в ЖК на курсах так говорили
Там говорят люди, которые неизвестно сами кормили или нет и сколько по времени… по теории оно может и так, а в жизни нет… Сомневаюсь что в Индии или бедных племенах Африки мамы после кормления быстрее жрать бегут… Да и в военное время все 1 кусок хлеба делили на несколько дней… Но молоко было и кормили деток...
молодец! я тоже к цели ползу) выписалась 73 кг, сейчас 60) еще пять и будет супер!)))
У меня такая же цель
Капец я б голодная была)) жру жру жру
А зачем худеть? В б много набрали?
Много -18 кг
Видно вы любите сыр)и что худеется на таком рационе?
Худеется, думаете много это?
Думаю много, но если вам хочется и худеется, то почему бы и нет)
Ну у каждого свои потребности в еде) мне так комфортно
Сколько сбросила за два месяца?
5кг
Я в роддоме всего пять оставила и вот еще 4кг за три недели…
Хороший результат ?? у меня цель еще 9кг, но я не тороплюсь)
Мне тоже 10ку скинуть… щас в больнице правда лежачий образ жизни… до этого я каждый день ходила по два часа с коляской((
А старший где?
С моей бабушкой на даче тусуется)
Класс, свежий воздух ??
А хлеб какой едите? Бездрожжевой?
Обычный, дрожжевой-дочка на него не реагирует — ем Жито
Так много сыра. А на что аллергия у малыша?
У старшего? — а на все?
Была на молоко, яйца, орехи, жирное все всегда дает реакцию, кошку, банан
Возьму на заметку, правда пока худеть боюсь
А я медленно но иду к цели- даже спорт подключила, правда пока без утяжелителей и по чуть -чуть
Ну а я пока походу жирной задницей))
Главное, себя любить)