Так как Степа у меня аллергик, рацион питания у меня сейчас довольно ограничен, но то-ли мотивация сильная, то-ли привычка, но мне дается он довольно легко.что я ем:
Завтрак овсянка /гречка со сл маслом + хлеб+сыр тв.
Обед суп (зеленые овощи, картофель, лук, морковь, куриный бульон) + хлеб+тв сыр+порционный кусочек мяса (тушение или запеченое)
Перекусы: хлеб +тв сыр. Печеное яблоко, иногда крекеры, кефир .
Ужин запеканка(зеленые овощи +яйцо+творог +сыр) / творог + кефир .
В течение дня пью чай зеленый либо черный (если спать хочется) и люблю Бабушкино лукошко для кормящих.
Раньше еще добавляла молоко в чай, но сейчас временно исключила — есть потничка, но свекровь сомневается и говорит что это аллергия… Как то так)
Рацион мой (кормящей стройнеющей мамы )
Комментарии
Актуальные посты
Так мяса мало
На самом деле я его вообще не хочу, включаю из-за нехватки белка в рационе