Ну вот)))) Я теперь барышня при работе, много двигаюсь и с сегодняшнего дня наконец то отказалась от сладкого, мучного, жаренного и жирного. Утром завтракала рис с сосиской, сейчас обедаю салатиком, ужинать буду морковкой и кефиром) А на завтра купила себе уже смузи из апельсина и манго))))) Ух, вот похудею я к осени и все будут в шоке)))) Хочу быть стройной, длинноволосой, белозубой, загорелой красоткой) А ещё хочу влезть в свои любимые вещи и снова носить лифчик 75В а не 80С. Дааааааааа… Как приятно ощущать мотивацию) И все это благодаря новой работе)
Наконец то ПП!
Комментарии
Актуальные посты
Лучше на белковой диете быть, грудинка руринная товарная гречка+ салат, каши + мясо, но сваренное всё на воде не солить. Соки можно натуральные яблочные морковные.
На пп обычно ограничивают потребление полуфабрикатов, таких как сосиски и колбасы. В рацион вводятся белки в виде курицы, рыбы, говядины, бобовых, приготовленные методом тушения, варения или на пару. Полезные жиры такие как авокадо, семга, орехи, растительные масла в сыров виде. Клетчатка для стимуляции пищеварения, и усвоения белков- овощи. Долгие углеводы в ограниченных количества: бурый рис, киноа, гречка, цельнозерновой хлеб. При отсутствии тренировок, ваша потребность в калориях 1600 ккал. Для потери жира необходимо снизить калорийность всего на 20% до 1280 ккал в сутки. Не голодать главное, а то сорвётесь быстро
Думала сосиски нельзя на пп) у меня сейчас вес 74 уже?рост такой же
Норм) лучше скушать одну жалкую сосиску чем жирную свинную котлету) А у меня в холодильнике такая лежала))))
С таким рационом у вас ни волос, ни зубов не останется.
Ахаха)))) спасибо))) я пью витамины+ ем овощи и фрукты
Овощи и фрукты тут ни при чём. Белок ешьте и кальций. На одной морковке можно ноги протянуть.
Ок)
Утром должна быть каша, ближе к 10-11часс перекус, обед мясо и суп без наваристого бульону, ужин рыба и второе.опять таки меньше соли и сахара, похудела на 30 кг за 1,5 ну ещё я заболела )) сейчас за 3 месяца вышла потеря 34 кг… питаюсь постно, но показатели крови все в норме
Какой у Вас рост и вес?
174, вес 73
Я когда после первого декрета вышла на работу за 3 месяца потеряла 6 кг, они и были лишними ? так что удачи
Какой рост и какой вес?
174 вес 73. Идеальный мой вес 4 года назад 60 кг
Плохой у вас рацион, это не Пп!??если хотите на пп, то там 5-6 разовое питание.посмотрите систему -60, я на ней сижу с января, сбросила 15,5 кг
Я пью между основными приемами пищи кефир.
Ого. У меня 180 а вес 56 ггг
Ну… как бы да) Но на самом то деле я не выгляжу как толстая корова) Вес распределен равномерно. Вопрос даже не в эстетике… мне с этим весом тяжело. У меня появилась аритмия.