Скажите пожалуйста считаете ли вы калории овощей (клетчатки).а то лето овощей много и за день тогда угли привышаются?
17 мая 2019 06:02
С неделю назад я создавала пост о жирных ляжках, руках и т.д, спрашивала совета, как от этого избавиться. Большинство девочек в комментариях говорили не просто о ПП, а о подсчёте БЖУ и именно дефиците калорий . Мои первичные данные рост 160, вес 64,4, … Читать далее
19 февраля 2021 23:54
МУЖ
вообщем села я на дефицит калорий.. Весы сломались мои.. И муж не хочет покупать новые..т.к за три дня неи рузультатов.. Всего лишь три дня.. И каждый день выносит мне мозг про похудение.. И все ему не то.. Я ем пп.. Ну хочется разнообразие и точный … Читать далее
10 апреля 2021 01:36
После родов прошло 4.5 месяца. В анамнезе маточные спайки и аденомиоз. Взялась за пп с подсчётом калорий и спорт. В основном занимаюсь бёдрами и прессом. Сегодня после занятий начало тянуть внизу живота. Как будто месячные пойдут. Это че? Забыть про … Читать далее
15 ноября 2022 18:40
В общем , два месяца назад села на пп с подсчётом калорий , сбросила итого 7 кг. Вдохновилась значит и решила сесть на диету 6 лепестков , 6 дней, в итоге набрала 2 кг😅 для себя поняла , впервые за 30 лет , что диеты-реальное зло… кто как худеет , девочки … Читать далее
23 марта 2023 22:16
Девочки, ну, я так понимаю, для того, чтобы жить и сохранять свой нынешний вес — типа моя норма 1900 ккал в сутки!
Для похудения при низкой физ активности (ну, двое детей у меня, домашние хлопоты, сад, кружки и т.д...+зарядка 10 мин — считаю низкой … Читать далее
Овощи не считаю и даже обезжиренный творог не считаю
Овощи можно не считать. А вот фрукты обязательно