Поделюсь своими результатами

Девочки долго не решалась выложить фотки))) я слишком самокритична)это результат тренировок в зале+домашние тренировки. По фоткам разница очевидна. Особое веимание у меня уделяется тренировкам на низ (попа) питание мое интуитивное, ближе к пп, но без фанатизма. Позволяя себе иногда сладкое я смогла похудеть и это позволяет мне избегать срывов. Для кого то может быть это не результат. Но я считаю, что пусть стабильный результат, продуманный подход и бережное отношение к своей психике и здоровью, чем быстрые результаты со срывами, с ограничениями, с подрывом здоровья и супер заковыристые тренировки (как на бешеной сушке к примеру и инстамарафончики от фитоняшек). Короче я поняла что никакие «прогулочки с коляской по улицам» легкие утренние разминки в виде мытья полов/посуды/махания тряпкой теплоходу😂 не сделают ваш попец ни на милиметр выше/подтянутой/упругой/круглой итд… нет. Нет такие результаты только трудом, базовыми тренировками с весом, прогрессия нагрузом и хоть сколько нибудь диетическое питание. Еще после тренировок я наконец-то избавилась от хруста в спине и бедрах, и похудело лицо!!! Я очень рада)выносливость повысилась и ж.опа не выглядит уныло. Ведь грустной попой радостно не пукнешь, как говорится😂 короче я всем рекомендую, призываю просто заниматся своим здоровьем и своей фигурой! Даже дома с гантелями/бутылками/ и следить за своим питанием!