Вот решила я заняться собой, хочу попробовать пепейти на правильное питание. С чего начать девочки знающие подскажите, может сайты есть какие-то проверенные где расписано как, сколько и что кушать.заранее всем спасибо
Пп
Комментарии
Актуальные посты
10 июля 2022 21:14
Я всегда готовлю после 18 часов. Раньше вообще нет желания. Зато потом..
Вечером сходили в магазин без сына. Он проснулся, и расстроился, что не пошёл с нами. Хотел в 5ке купить пиццу. Ну что пришлось порадовать сына, и сделать пиццу =). Как раз … Читать далее
Вечером сходили в магазин без сына. Он проснулся, и расстроился, что не пошёл с нами. Хотел в 5ке купить пиццу. Ну что пришлось порадовать сына, и сделать пиццу =). Как раз … Читать далее
11 января 2025 21:44
С мужем мы обратились к урологу-андрологу, он весь типа такой классный, проходит стажировки в США и Европе. У мужа достаточно сложный случай (в спермограмме низкая подвижность, низкое количество, гормоны — низкий тестостерон, прыгает ТТГ), лечения было … Читать далее
12 января 2025 18:45
Девочки, кто знает, практикует? Подскажите пожалуйста ?? Навеяно постами девчонок, которые худеют, девы! Я горжусь вами ? Реально, такие результаты классные и у тех, кто в коментах свои писали ???
Так вот, в сентябре мне пришли 4 упаковки коктейлей … Читать далее
Худеем все вместе. Бесплатно
16 января 2025 07:44
Девочки приглашаю вас в свой бесплатный чат путь стройности?
. Наш чат абсолютно бесплатный, денег не нужно. Я в нем сама худею и приглашаю вас.
Мы худеем в команде ?
У нас рецепты ПП ?, мотивация?, советы?,поддержка ?, небольшие тренировки … Читать далее
. Наш чат абсолютно бесплатный, денег не нужно. Я в нем сама худею и приглашаю вас.
Мы худеем в команде ?
У нас рецепты ПП ?, мотивация?, советы?,поддержка ?, небольшие тренировки … Читать далее
17 января 2025 14:11
Сходила я на 1 скрин в Юдина. Делала УЗИ та же женщина, кот. Проводила скрин на последнего ребёнка , она же и проводила при выписке с РД. Приятно видеть знакомые лица?? спросила что по УЗИ, есть ли что то сильно ужасное, она сказала нет. Кровь будем … Читать далее
Я на функциональном питание худею) и есть не хочется и вкусов много и кофе и манго и обеды)
А что это за питание можно подробнее
Я бы тоже послушала, что это за питание такое ?
Привет)напиши мне пожалуйста в личное сообщение. Почему то не могу на твой профиль зайти( с телефона
Я тоже решила перейти на пп, но бабушка такое вкусное сало принесла????
)))сало деликатес
????
Я без всяких приложений на пп похудела на 18 кг
Смотря что ты хочешь. Есть диеты а есть пп. Диета конечно труднее ее нужно поддерживаться. Мой совет начни с пп все таки это вкусно и нет таких уж рамок. Кушай по калориям. Что бы схуднуть без вреда тебе сайт там ты сможешь рассчитать сколько нужно в день. Тоже самое и с меню есть сайт где именно сама вводиш продукт и гр. Он тебе выдает калорийность. Можешь искать готовые рецепты пп. Куча групп в соц сетях.
Что бы прокачать есть приложение подтянутость за 30 дней. Я по нему занимаюсь очень удобно там по группам все разбито ( все тело, пресс, ягодицы, руки, ноги)
Спасибо
В инсте есть куча групп с пп рецептами. Начните так: утро стакан воды через 20 минут завтрак, порция размер ваших ладоней те в тарелку кладёте столько сколько поместилось бы в ваши ладони. Утро, овсянка на воде с яблоком, сухофруктами можно немного мёда. Пить во время еды нельзя. Чай только зелёный и без сахара. Попить можно только спустя 30 минут после еды. На обед можно грудку куриную на пару с брокколи, кабачком, морковью и гречка к примеру на воде. С зеленью. Ужин творог с яблоком, либо кефир либо салат из овощей с нат йогуртом или немного оливкового масла. Пейте много. Можно сделать воду с имбирем, лайм от и мятой тоже помогает разогнать обмен веществ. Начните так, а потом пробуйте новое, главное что углеводы на завтрак, белки на ужин и обед ) ? удачи )
Спасибо, с завтраком как раз все норм, единственное без кофе не могу)))
Кофе можно утром только без сахара и сливок))
Поддерживаю, все правильно???
Я на фитнес с бэби пошла на сезон, там помогают в этгм. Хожу в Легион с Полей на библиотечную в ср и пт. Посмотри их инстаграмм
А сколько стоит не подскажешь???
2 тыс в мес
Скачай приложение fat secret там можно удобно калории считать и пп смотря какая цель если просто для поддержания веса то все тушеное, вареное, без жареного и фастфуда, овощи фрукты, со сложными углеводами без быстрых, и чтобы сбалансировано белки жиры углеводы были, норму свою в интернете посчитай.?
Мне цилюль надо убрать и живот послебеременный.ну вес как раз подскинуть тоже
Ну вот я за этим туда и пришла. С диастазом прес качать нельзя, живот больше будет, там определленные упражнения, да и только пп живот не будет плоским?