Решила поделиться с вами)

Будушие мамочки, хочу рассказать что кушаю и как держу себя в форме во время берем)Начнём с самого начала)Я, как и все, очень боялась набрать лишние кг, первые 3-4 мес у меня был токсикоз, не прям чтобы до рвоты, но подташнивало неплохо, я даже скинула пару кг😯Потом у меня проснулся «жор», ела всего и побольше🥖🥔🧀🥞🍕🍖🍗🍟🍔🌭В какой то момент, я поняла что с такими темпами раскормлю себя И малыша, а оно мне совсем не надо)А как известно, когда плод большой, то тут 2 варианта либо КС, либо куча разрывов😐Кушала все тоже самое, но в меньших количествах.Со временем аппетит начал по немногу убавляться, желудок стянулся и кушать хотелось меньше) Ну, а со временем начала задумываться о том, чтобы записаться на йогу для беременных и тп, но так как живу за городом и с транспортом у нас проблемы, плюс лето😓поняла что йога отменяется)И начала рыскать по интернету упражнения для берем, противопоказаний у меня никаких небыло и чувствовала я себя отлично)По этому решила попробовать💪🏼До беременности я занималась спортом, пробежки в лесу, ну и домашние тренировки на отдельные группы мышц.Начала я заниматься, кому интересно (по «Комлексу для беременных от Аниты Луценко»)в общем начала я с минимальных повторений, так как перерыв был большой и я была физ нифига не подготовлена, отрегулировала своё питание (утром кушаю овсянку(с яйцом, сыром и тп), в обед овощи и каши, мяско(на сухой сковородке, в сливках, запечённое в духовке), на ужин что остаётся с обеда либо же с прошлого дня, перекусываю фруктами.Могу съесть в первой половине дня мороженное, зефир, рахат лукум обожаю, ну и фрукты)Ещё такой срок, когда малыш быстро набирает вес, сейчас думаю в особенности полезно приубавить аппетит🤐 Ничего сверх естественного)Спасибо, что прочли до конца)Буду рада, если этот пост стал кому то полезен) ps.Для тех, кто не читал предыдущий пост, набрала я 4,5 кг с момента как встала на учёт!