Девочки может знаете какие нибудь упражнения для спины во время беременности. Спина болит и ноги. Хотя живот небольшой ...
В интернете ничего хорошего не нашла. Может у кого есть уже выработанный комплекс.
19 декабря 2024 02:55
Девочки, пью впервые норколут. Так как готовлюсь к заморозке яйцеклеток. Пришла на приём на второй день цикла, посмотрели фолликулы — все разных размеров. В протокол не взяли. Отправили норколут попить по схеме 9 дней по 2 шт, с 16-го дня цикла.
В … Читать далее
В … Читать далее
25 декабря 2024 00:47
Жизнь иногда ставит перед выбором. И выбор ложится на хрупкие женские плечи как целое ярмо рода людского. Здесь спрашивают: "Что вы почувствовали, когда забеременели третьим ребенком?" Признаюсь: это был страх. Будто холодный душ, будто дереализация, … Читать далее
26 декабря 2024 18:56
Днём чувствую себя лучше, чем ночью. Спать становится всё неудобнее и неудобнее. Моя привычная поза для сна это на животе, а теперь только на боку и то в какой-то непонятной позе с изогнутой спиной. С боку на бок перевернуться настоящая история. Сразу … Читать далее
Не понимаю мужа
26 декабря 2024 22:35
Вот дочки болеют, он требует при 37.4 уже вызывать скорую. Дочка кашляет и отходит мокрота, тоесть выходят эти харчки, "ЮЛЯ ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО ЗВОНИ В СКОРУЮ". Дочку разово вырвало, тк температура, а я забылась и дала молоко. Надо скорую. А я понимаю, … Читать далее
Бандаж врач советовала иногда помогал
Ложись на спину, руки вверх, тяни пятки и руки, так растягиваешь позвоночник. Поза кошечки, выгибаешь и прогибаешь спину. Лёжа на спине, согни ноги, расставь широко, колени поочередно наклоняй в сторону другой ноши, которая остаётся согнутой. Лёжа на животе, вытягиваешь руки и тянешь вверх к потоку, ноги старайся тоже поднимать, не сгибая в коленях, как бы делая лодочку. Смотри ещё упражнения лфк при грыже. Пресс не делай.
Спасибо
Держись. Постарайся делать через день, но ни в коем случае не перенапрягайся. Мне после регулярной гимнастики легче становится. Потом не болит. И гимнастический шарик помогает. У меня протрузии, так что я на нем стараюсь сидеть, когда дома.
Ага, понятно. Буду заниматься по тихоньку а то это совсем не дело как бабка с этой спиной (
Коленно-локтевая поза )) мне помогает, когда спина болит
Помогли только роды в первую беременность