Опытные в этом вопросе девочки подскажите как правильно составить мужу рацион?
Он не маленький 118 кг при росте 172. Будет занятие через день в зале с тренером.
Но вот как его кормит и главное чем я не знаю.
Или лучше к диетологу?
Муж решил худеть с чего начать
Комментарии
Предыдущая статья
Узи Екатеринбург
Следующая статья
Детский сад.
Тренер скажет, что можно, что нет. Ну если тренер хороший, конечно.
Сайт стилспорт почитайте
Главное- питание! Спорт-это уже потом… постепенно. Мой бывший муж прочитал книгу немецкого диетолога- Похудание во сне… Занялся питанием, при чем ничего особенного и сложного нет, постепенно стал ездить на велике… за 3 месяца- минус 20 кг; за год — 60!
да, на горном велике потом по 4 часа гонял, а начал с 10 минут!… а я ржала с начала с него ?
Спасибо
В методике- ничего считать не надо, посто список продуктов, с объяснением, какое сочетание и в какое время суток есть. Главное- время выработки инсулина и время выработки гормонов, расщепляющих жиры…
Он весил больше 130 при 186 см, стал 78-82… сам — как его велосипед ? ???
Белком, высчитать норму. + немного углеводов. Или купить альтернативное питание и не париться
Тренер же должен помочь составить рацион соразмерно нагрузкам. По идее
Вот я и не знаю составит или нет.
В идеале то хотелось что бы этим и всю семью кормить… А то готовить каждому свое не хватит времени(((
Там отварная курица, овощи и каши. У нас в семье такой рацион точно не для всей семьи к примеру) должен тренер по просьбе составить.