Вчера не удалось побегать, т.к. ходили смотреть прогулку на лето.Сегодня поняла, что нужно клетчаткой запастись, с туалетом туговато. Да это минус диеты Аткинса. По фруктам пока не скучаю.(Можно будет через 2недели) в остальном все в норме: )
2й день. Минус 1,7
Комментарии
Актуальные посты
Такая диета хорошая, я такое количество продуктов без диеты не ем. У меня максимум 2 котлеты 2 яйца и майонез не ем и сахар не ем но чтобы худеть не худею… а тут столько есть и ещё и худеть
Вы прежде чем делать выводы, почитайте про нее. Что такое кетоз и т.д. эта диета на самом деле очень жесткая, 20 гр углеводов в день это очень мало. 70% рациона это мясо.
Напишите пожалуйста примерное ваше меню на день? ?я просто не особо понимаю эту диету
Завтрак- омлет (3яйца+ молоко) кофе с молоком.
Обед — салат из помидоров и огурцов с сыром с майонезом и котлеты (3шт)кофе с молоком
Ужин салат из капусты с мясом под сыром. ( в общем на этой диете вы можете есть мяса хоть сколько и хоть когда) но жестко ограничить углеводы( до 20 г. В день) это фаза кетоза. Все достаточно легко.
С майонезом? Прям магазинным?
3 яйца на завтрак-все съедаете? Многовато вроде. И котлеты 3 шт на обед? ничего себе. Вот это диета)))) может и мне попробовать))) т е получается в течение дня перекусывать нельзя? Сыр любой или нежирный? Котлеты свойские? Мясо какое? Кофе с сахаром? Молоко какой жирности?
Сахар вообще нельзя, майонез можно, но не увлекается, в нем тоже есть углеводы, а их в день можно всего 20 г. В день!!! Перекусывайте ради бога, сыром, мясом, рыбой, курицей, творог можно. Не поленитесь, наберите диету Аткинса в интернете. Голодной ходить не будете.)))
У меня уже трудно худеется. Мне сбросить осталось кг 5 максимум. Я сейчас 57 рост 168. 52-53 это было бы идеально. Вес сейчас по 100-200 гр уходит)))) хотя я занимаюсь с Джиллиан, после 6 не ем. Кушать стараюсь по максимуму правильно. Ваша диета мне нравится, но кофе без хотя бы одной ложки сахара это ппц для меня?
20 гр углеводов это 3чай ложки сахара. Попробуйте сахарозаменители.
А чем именно — клетчаткой? У меня по жизни с туалетом туго.
А чем именно — клетчаткой? У меня по жизни с туалетом туго.
На этой диете фрукты нельзя в первую фазу, в них много клетчатки. Нужно кушать в основном белок из-за этого могут возникнуть запоры, а клетчатка (из аптеки) решает эту проблему, особенно если развести ее с кефирчиком)
Ничего себе силища какая!
А что тут сделать, хочется в свои добеременные вещи влезть)))