МАРАФОН #ясмогу2016 день 13 Бьюти неделя- маски для тела (обертывания)

Привет всем!!!!

Сегодня хочу дать вам информацию по обертываниям, не скажу что открою Америку тут, все рецепты похожи и на всех бьюти сайтах почти что одинаковы. Просто тут я соберу максимум вариаций на тему рецепты масок для тела))пусть все это будет в 1м посте, может быть вы найдете тут свой идеальный вариант для этой бьюти процедуры))

Я лично фанат шоколадного обертывания, я готова делать его постоянно, на 2м месте это глиняное обертывание- люблю за его эффективность, универсальность и относительную немаркость и простату нанесения и на 3м месте это медовое обертывание- в нем много плюсов но минус это что все липкое+ мед жалко))

ну и самые нелюбимые обертывания- горчичное- т.к. дико жгет а я не люблю такой сильный дискомфорт и обертывание с ламинарией- вот тут минусом является смесь для обертывания- ее тяжко нанести на кожу, все отваливается и вся ванна в этой "«ерунде», но я все же периодически делаю это обертывание т.к. после него эффект очень хороший. Красота требует жертв и терпения))

Ну и перехожу к тепе сегодняшнего поста))

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: РЕЦЕПТЫ

Рецепт № 1. Эффективное обертывание для похудения на основе натурального кофе:

Для приготовления состава вам понадобится около 50 граммов натурального молотого кофе (можно купить самый дешевый классический кофе, без каких-либо ароматизированных добавок), растительное масло зеленого кофе или виноградных косточек, и немного нежирного молока.

Залейте кофе небольшим количеством теплого молока (если нет молока, берите обычную воду), так, чтобы в процессе размешивания у вас образовалась средней густоты кашица. Добавьте 1 ст. ложку масла, снова все перемешайте, и наложите полученную смесь равномерным слоем на участки тела, объемы которых вы хотите уменьшить (если вдруг вам не хватает используемой маски, увеличьте ее пропорции в 1.5-2 раза).

Не забывайте, что перед этим действием необходимо принять душ, и желательно дополнительно очистить кожу легким отшелушивающим скрабом.

После нанесения кофейного состава проделайте сверху обматывание пищевой пленкой, обернув ей задействованные зоны тела в несколько слоев.Так как данный рецепт является горячим видом обертывания, для увеличения теплового эффекта следует лечь под теплое одеяло, или же одеть на себя сверху теплую одежду. Другой вариант – это выполнение активных физических упражнений во время ожидания.

Держать кофейную маску на теле нужно 40-60 минут, после чего уже находясь в ванной аккуратно снять с себя пленку, и смыть смесь теплой водой.

Закончив принятие душа, рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем, или еще лучше, специальный крем, предназначенный для сжигания жира.

Курс такого домашнего обертывания против лишних килограмм составляет 12 процедур, с интервалом в 2-3 дня.

Результат не заставит себя ждать! Уже после нескольких сеансов вы ощутите приятные изменения, произошедшие с вашей кожей – она разгладится, станет намного мягче и нежнее, повысится ее тонус и эластичность, заметно уменьшатся целлюлитные отложения, а благодаря кофеину, который во многом способствует расщеплению жира, в конце курса вы потеряете как минимум 1-2 см в объемах тела.

Рецепт № 2.

Обертывания для похудения на основе водорослей:

Для него прекрасно подойдут морские водоросли ламинария или фукус пузырчатыйкоторые можно купить в специализированных магазинах, аптеках, или же заказать через интернет. Обычно они продаются в виде высушенных листьев, или в измельченном сухом виде, где одной упаковки порошка водорослей хватает на несколько процедур.

Итак, 3-4 ст. ложки сухих и измельченных водорослей фукуса или ламинарии замочите в воде комнатной температуры, так, чтобы вода с лихвой покрывала водоросли. Оставьте на 1.5-2 часа (или меньше, если это указано на упаковке), чтобы водоросли хорошо разбухли.

Затем используя марлю, отцедите воду с набухшей массы, и наложите ее на проблемные участки тела (на предварительно очищенную кожу), закрепив сверху обычной пищевой пленкой.

Имейте в виду, что набухшие водоросли очень скользкие, из-за чего нередко возникают проблемы при их нанесении. Поэтому возможно вам понадобится помощь другого человека.

Длительность сеанса составляет 40-60 минут.

Данный процесс является холодным видом обертываниясоответственно никакого дополнительного утепления не нужно.

По истечении времени снимите с себя пленку и водоросли, смойте остатки маски под теплой водой, и затем смажьте кожу увлажняющим кремом, или специальным антижировым кремом с охлаждающим эффектом.

Полный курс составляет 10-12 процедур, через каждые 2-3 дня.

Да и, кстати, использованные водоросли можно применять повторно, они отлично хранятся в холодной воде в течение 2-3-х дней.

Что касается полезного воздействия морских водорослей, то благодаря им хорошо выводятся из организма все вредные шлаки и токсины, происходит отток лишней жидкости из жировых тканей, в результате чего уменьшаются вес и объемы тела, значительным образом повышается тонус кожи, разглаживаются целлюлитные неровности на бедрах и ягодицах.

Рецепт № 3. Обертывание для похудения с агар-агаром:

Агар-Агар– это натуральный продукт водорослевого происхождения, широко используемый в пищевой промышленности, как замена желатина, в медицине, в качестве мягкого слабительного средства, а также в практике по снижению веса.

Чаще всего в продаже агар-агар встречается в виде гранул или порошка (реже в виде стекловидных нитей, пластин или пленки).

Чтобы приготовить состав, залейте 1 ст. ложку порошка, гранул или крупки агара одним стаканом холодной воды, доведите до кипения, и прокипятите на небольшом огне 3-5 минут, периодически помешивая. К полученной киселеобразной массе добавьте 1 сырой яичный желток, и когда смесь чуть остынет, 5-7 капель эфирного масла апельсина сладкогоили кедра.

Хорошо все перемешайте, и наложите еще теплую смесь на бедра, ягодицы, живот, и, если необходимо, на другие части тела (обязательно на очищенную кожу), где присутствует целлюлит, и излишние жировые отложения. Сверху оберните тело пищевой пленкой в 2-3 слоя, и подержите маску на коже 25-30 минут, усиливая тепловой эффект одеванием теплой одежды, закутыванием в одеяло, или выполнением активных физических упражнений.

После, как и в предыдущих рецептах, смойте все с себя теплой водой, и в конце нанесите увлажняющий, или другой крем с антижировым действием.

Также учтите, что данный рецепт относится к горячему обертыванию, которое противопоказано при варикозном расширении вен, в этом случае можно делать только холодный вид процедуры.

Рецепт № 4. Еще несколько вариантов обертываний пленкой для похудения:

Так, против лишних жировых отложений, избавления от целлюлита, подтягивания и повышения тонуса кожи хорошо использовать в качестве маски тертый сырой картофель (пропорции берите на глаз, чтобы вам хватило на все участки тела, которые вы хотите задействовать).

К нему можно добавлять 1-2 ст. ложки (в зависимости от объема массы) абрикосового или персикового масла, и 5-7 капель эфирного масла лимона, лайма или можжевельника.

Такое использование картофеля считается холодным видом обертывания, поэтому после его наложения на тело и закрепления сверху пищевой пленкой нужно просто подождать 30-50 минут, и затем, устранив пленку с маской, принять теплый душ.

Курс должен составлять не менее 10-ти сеансов, с перерывом в 2-3 дня.

Рецепт № 5. Эффективное обертывание для похудения на основе меда и яблочного уксуса:

Здесь смесью для тела выступает специальное тесто, которое готовится следующим образом: к 2-м ст. ложкам жидкого меда добавляется 3 ст. ложки натурального яблочного уксуса (не более 4-6%), и 3 ст. ложки обычной пшеничной муки. Добавляя постепенно теплую воду, замесите средней густоты тесто без комочков, которое и используйте в качестве маски для проблемных зон тела. Сверху, как обычно, оборачивайтесь пищевой пленкой.

Это обертывание относится к горячему виду, соответственно во время держания маски повышайте тепловой эффект с помощью теплой одежды, закутыванием в теплое одеяло, или же активно двигаясь. Также само «тесто» перед нанесением на кожу можно подогреть до температуры 30-35 градусов.

Спустя 1 час снимите пленку со смесью, и смойте ее остатки теплой водой.

В конце не забывайте про использование крема для кожи.

Для получения максимального результата в потере объемов тела, устранения целлюлита, разглаживания и повышения упругости кожи данную процедуру рекомендуется делать 2 раза в неделю в течение 1.5 месяца.

Рецепт № 6. Домашнее антицеллюлитное обертывание на основе зеленого чая

Для его приготовления подойдет самый обычный классический зеленый чай (без каких-либо добавок).

Измельчите в порошок с помощью кофемолки около 5-ти ст. ложек сухого зеленого чая. К полученной «муке» добавьте небольшое количество горячей воды, чтобы в результате размешивания образовалась средней густоты кашица. Теперь добавьте 2 ст. ложки жидкого меда, и 1 неполную чайную ложку порошка корицы. Для усиления антицеллюлитного действия можно дополнительно добавить в смесь 5-7 капель эфирного масла лимона или душицы.

Тщательно перемешайте все ингредиенты, и наложите состав равномерным слоем, на предварительно очищенную после принятия душа и использования пилинга кожу, на те зоны, где уже присутствует или только намечается образование целлюлита. Сверху маски оберните тело обычной пищевой пленкой (в несколько слоев).

Отметим, что в данном рецепте представляется горячее обертывание, соответственно во время держания маски следует дополнительно создать парниковый эффект. Это можно сделать, накрывшись теплым одеялом, или надев на себя теплые вещи. Кто-то же считает, что наибольшую пользу во время ожидания принесет выполнение активных физических упражнений.

Через 40-60 минут снимите с себя пленку, примите теплый душ, после чего смажьте тело увлажняющим, или специальным антицеллюлитным кремом.

Описанное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях необходимо делать как минимум 2 раза в неделю, на протяжении 1,5 месяца. Только после прохождения полного курса можно максимально устранить «апельсиновую корку», подтянуть и укрепить кожу, обогатив ее полезными активными веществами, ощутимо снизить вес, а также очистить организм от отравляющих шлаков и токсинов.

Рецепт № 7. Холодное антицеллюлитное обертывание из растительных и эфирных масел:

Возьмите за основу маски около 4-5 ст. ложек растительного масла миндаля, виноградных косточек или зеленого кофе (можно использовать как только одно из перечисленных масел, так и смесь всех, или только двух видов данных масел в равных пропорциях).

К растительному маслу добавьте 10 капель эфирного масла мандарина (вместо мандаринового масла можно взять масло можжевельника или розмарина).

Хорошенько смажьте полученным масляным составом пораженные целлюлитомучастки тела (не забыв перед этим очистить кожу), после чего оберните сверху пищевой пленкой.

Или еще один вариант применения данного обертывания – это хорошо пропитать в масляной смеси эластичные бинты, обернуть ими проблемные зоны тела, и сверху так же дополнительно закрепить их тонкой пищевой пленкой.

Время держания маски 1-1,5 часа, которые рекомендуется провести в спокойной расслабленной обстановке. По истечении времени вымойте тело под душем, и в конце смажьте кожу антицеллюлитным или обычным увлажняющим кремом.

Проводить такое антицеллюлитное обертывание дома нужно курсом, состоящим из 12-ти процедур, с перерывами в 2 дня.

Масляные смеси прекрасно рассасывают скопления целлюлита и жировых отложений, восстанавливают эластичность и упругость кожи, улучшают кровообращение, и способствуют выведению вредных токсинов и шлаков.

Рецепт № 8. Жгучее и очень эффективное антицеллюлиное обертывание в домашних условиях:

Жгучим это обертывание называется по причине использования в составе таких компонентов, как красный молотый перец и корица. Именно они вызывают жжение кожи, активно стимулируют кровообращение и обмен веществ, и тем самым способствуют быстрому сжиганию жира, и расщеплению целлюлитных образований.

Смешайте 2 чайные ложки молотого красного перца с таким же количеством порошка корицы. Добавьте 5 ст. ложек оливкового масла (также в борьбе с целлюлитом хорошо использовать миндальное масло, масло виноградных косточек и зеленого кофе).

Можно дополнительно добавить еще 5-7 капель эфирного масла лимона, душицы, мандарина, розмарина или можжевельника, т.к. данные масла тоже обладают хорошим антицеллюлитным действием.

Тщательно все размешайте, нанесите полученную массу тонким равномерным слоем на целлюлитные области кожи (непосредственно после принятия душа), и оберните сверху пищевой пленкой. Вслед за этим наденьте на себя утепляющую одежду, или укутайтесь толстым одеялом. Или же поделайте приседания, побегайте и попрыгайте на месте, чтобы еще больше усилить разогревающий эффект.

Время держания маски 20-30 минут, во время которого вы должны ощущать терпимое жжение кожи. Если вы вообще не ощущаете никакого жжения, попробуйте взять больше перца с корицей, или наоборот, если жжение просто невыносимо, в следующий раз уменьшите количество жгучих ингредиентов.

Спустя указанное время примите теплый душ, и смажьте тело антицеллюлитным или простым увлажняющим кремом.

Полный курс этого домашнего антицеллюлитного обертывания составляет 12-15 процедур с перерывом в 2-3 дня. При последних 5-ти сеансах время держания маски можно увеличивать на 5-10 минут.

Не забывайте, что горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен, в этом случае можно делать только холодное обертывание.

И напоследок предлагаем вашему вниманию еще пару рецептов антицеллюлитного обертывания в домашних условиях:

Рецепт 9:

Используя водяную баню, полностью растопите 2 плитки черного шоколада с 50-70% содержанием какао. Или же вместо шоколада возьмите около половины стакана натурального порошка какао, и разведите его небольшим количеством горячей воды, чтобы в результате образовалась пастообразная шоколадная масса.

К растопленному шоколаду или разведенному какао добавьте 1 ст. ложку жидкого меда, и 1 чайную ложку молотого красного перца (вместо перца можно взять порошок корицы). Тщательно размешайте.

Рецепт 10

Для него вам понадобится приобрести голубую глину, которую можно купить в аптеках.

Разведите 3 ст. ложки порошка голубой глины чистой водой комнатной температуры так, чтобы в итоге получилась сметанообразная паста (в последующие разы пропорции глины можно как увеличивать, так и уменьшать, в зависимости от объемов ваших проблемных областей тела).

Для большей эффективности к полученной массе можно добавить 5-7 капель эфирного масла можжевельника, лимона, мандарина, душицы или розмарина.

В первом рецепте представлен горячий вид обертывания, соответственно во время держания маски, которое составляет 30-40 минут, следует создать дополнительный тепловой эффект. Для этого, как вы уже в курсе, используют теплую одежду, одеяло, или выполняют физические упражнения.

Во втором рецепте речь идет о холодном обертывании тела, поэтому никак утепляться не нужно. Держать глину на коже следует 30-40 минут, а толщина нанесенного слоя должна быть как минимум 2-3 миллиметра.

Источник https://bodyflower.ru/recepti_obertivanie.html

И по моему меню

з- каша рисовая с тыквой и орехами(муж вчера не стал ее есть, пришлось мне сегодня ее доедать)+ зефир и пастила (про них напишу чуть ниже)

п1- яйца пашот+ морковь и редис+хлебец

п2- салат фруктовый из яблока, мандарина, кефира 1% и семян чиа

о- куриная сосиска(самодельная)+ тыквенное пюре и свекла(сырая)

п3-позже съела еще творог с чаем

у- сосиска куриная (что была на обед)+ огромная порция салата из капусты и редиски.

По пастилу и зефир, много где читала что на пп можно данные сладости, но только на завтрак и если у них хороший состав. Так вот еще в инстаграмме у некоторых блогеров видела эти продукты, и знала что у них хороший состав, и вот недавно нашла их у нас в магазине. Сразу же купила зефир и пастилу. И не пожалела. Во первый состав идеальный, во вторых вкусно)))

Да много их есть нельзя т.к. калорийные но радует что калорийность эта не из за пальмового масла, красителей и консервантов или еще какой то ерунды а из яблок и яиц))) Так что всем сластенам рекомендую вот такие вкусняшки

По спорту — я все шагаю с Лесли, не скажу что мне прям нравиться но выбора нет, уже 2й день шагаю тренировку с расстоянием 2 мили.

Шагаю и мечтаю о тренажерном зале, мысленно прикидываю восстановительные тренировки и пускаю слезу что большие веса мне не светят ближайшие пол года. За то перспектива стать посуше меня радует. Т.к. из за того что веса будут маленькие мне придется работать с большим числом повторений и подходов при этом вес будет либо не изменен либо меняться незначительно. Ухххх руки чешутся начать. Плюс мечтаю о возвращении воскресных пробежек. Мне этого явно не хватает.

Но ничего, все будет, надо лишь немного подождать!!! а пока надо держать питание и не расслабляться.

Сегодня можете не отчитываться по меню, даю отмашку))) но… если кому то жизненно необходимо это сделать то отчитайтесь конечно же я по возможности все просмотрю и отвечу)))