Как накачать *** ????????????????

Девочки, этот вопрос меня мучает очень давно: до беременности я никогда не имела «ореховой» попы, ходила в спорт зал пол года с тренером, но мне кажется, что результат был еле заметен 😂😂😂теперь родила, попа стала вообще плоская и дряблая 😂😂😂 я дома делаю разные упражнения, но результата нет 😳😤может кто знает прям действенный метод по накачиванию попы, может есть среди девчонок такие у которых сначала все было как у меня, а потом бах… какие то упражнения и все… орех ????😂😂😂поделитесь опытом, примерами, методикой 😘😍спасибо 😊