Девочки, кто занимался или занимается упражнениями во время беременности, чтобы подготовить мышцы таза? Смотрите специальные видео или на специальные занятия ходите. Хочу начать, но не знаю где взять эти упражнения
Занятия во время беременности
Комментарии
Актуальные посты
Самое лучшее йога для беременных
Я в ютубе смотрю и делаю)
Когда я начала делать гимнастику для беременных в 30 недель, у меня малыш в тазовое положение перевернулся. Может конечно так совпало просто… но я бросила это дело)) и хорошо, что в 33-34 уже снова головкой вниз лег)))
Да просто обычные я ноги поднимала лёжа на боку, руками ножницы делала, вниз нагибалась, но опять то ки если животик и самочувствие позволяет я в день родов даже зарядку делала
делаю упражнения кегеля и чуть позже начну мужетерапию??