Пост больше для себя — такой своеобразный дневничок) Две недели назад начала участие в игре «EvaGame», но предыдущую неделю косячила, т.ч. можно сказать, что начинаю я с сегодняшнего дня.
Итак, вес 60,7. 
Объемы:
ОГ-92
ОТ-78
ОЖ-87
ОБ-102
ОР-28
ОН-57
Питание по режиму каждые 2 часа из определенных продуктов на каждый день (особенность игры). Воды пью 2-2,5л. Упражнения: каждый день приседания (3 подхода по 30 раз) и занятия с ДМ по программе Beginner Shred (третья неделя).
Сегодня воды выпила 1700л, сделала приседания (без ДМ).
По питанию.
10.30: овсяная каша (геркулес) на молоке без соли/сахара 150гр с клубникой 100гр, чай черный без сахара 100 мл
12:30 Салат морковь+яблоко без заправки 210 гр
14:30 отварная куриная грудка 75 гр, помидоры 150 гр, груша 100 гр
16:30 вареное яйцо, салат из овощей (помидор, редис, огурец, перец) без заправки/соли
18:30 тушеный кролик в натуральном йогурте 75 гр, салат из овощей с 1 ч.л. оливкового масла
20:30 кефир 100 мл
По калориям получилось очень мало (810 ккал) -буду исправляться
Завтра намечаются гости-придеться собрать волю в кулак!
Всем читающим 
Эльвира а какой у вас рост? кто определил 48-49 кг к которым вы стремитесь?