За год, что мы с бывшим мужем пытались исправить, было много психологических статей, книг, и консультации с семейным психологом. Но больше всего меня зацепили лекции Сергея Яковлева (Сатья Дас). Он не психолог, а ведический философ, но в его лекциях о семейной психологии мне понравилась логика, и отсутствие эзотерической составляющей. Спрашивала у психолога, и она мне сказала, что этапы верные и любой психолог посоветует поступать точно так же.
1. Отрывание чувств и необходимость дать волю эмоциям.
Что делать? Плакать. Сколько: примерно месяц.
2. Эмоциональная поддержка друзей и родственников.
Что делать? Общаться и получать поддержку, узнавать н. В итоге почувствовать, что жизнь продолжается и негативный опыт прошлых отношений остался в прошлом. И в жизни обязательно будет счастье, радость и любовь. Когда: через 1-2 месяца после разрыва.
3. Забота о здоровье и красоте.
Что делать? Заниматься спортом, гимнастикой, йогой, правильным питанием, сходить к парикмахеру. Сколько: всё время в кризисе.
4. Не общаться с бывшим мужем.
Что делать? Не разговаривать, не звонить, не писать, не узнавать у общих друзей, как он там. Снизить контакты до минимума. Сколько: примерно год.
5. Исцеление.
Что происходит? Эмоции идут на спад и жизнь продолжается. Приходит понимание того, что половина в разрушении отношений — это ответственность женщины. И важно взять ответственность за свою вину тоже. На этом этапе лучше всего начать решать юридические вопросы, раздел имущества и прочее. И можно начать знакомиться с новыми претендентами =) Когда: через 7-10 месяцев после разрыва.
6. Свобода от прежних отношений.
Что происходит? Приходит понимание того, какой тип поведения привел к тяжелым отношениям. Появляются новые привычки, новое поведение и чувство свободы от прошлых отношений.
Вот такие этапы.
Мне очень тяжело дался первый этап. Даже не знаю почему. Хоть отношения были не самыми лучшими, и было понятно, что не вернуть ничего и не восстановить. Но то ли от того, что так сильно привыкла к человеку, то ли от того, что так много работы было вложено в восстановление за последний год. И даже сейчас я еще не выплакала все обиды и боль. Иногда мне очень одиноко и слезы сами собой подкатывают, иногда злоба.
Но я уже хочу общаться, хочу новой жизни, без него, без обид на него, и без сомнений в себе. Я стала больше общаться с подругами, восстанавливаю отношения с потерянными знакомыми. Но у них не было опыта разрыва такого серьезного. Они стараются меня поддержать, но это не то. Я записалась на курсы психологической поддержки. И надеюсь тут найти подруг, в такой же не простой ситуации.
Сейчас уже не так плохо и безысходно, как месяц назад и дальше должно быть лучше.
Как вам эти этапы? На каком из них вы?
И какой опыт выхода из отношений у вас?
Дети с отцом общаются, это без проблем. Он пишет смс «буду в 10, 25-го», я собираю детей и он их увозит на прогулку. Или я ухожу, пока они дома.
Но пока за месяц, такое было три раза. Один раз, еще в самом начале я ему позвонила. Сильно порезала палец, кровь текла и у меня в глазах темнеть стало. Набрала ему, потому что испугалась. Дома ребенок в комнате, второй в саду, а я встать не могу — в глазах темнеет и ноги ватные. Но сейчас считаю, что зря. Надо было звонить подруге.