Девочки поделитесь эффективным упражнением для живота… у кого есть такой опыт… к совсем плоскому еще долго идти, а вот лишнее убрать бы не мешало… спасибо заранее))
Живот после родов
Комментарии
Актуальные посты
28 августа 2011 09:31
Врач подтвердил все ваши догадки: вы беременны. Вам хочется сообщить о радостной новости всему миру, и в то же время хочется спрятать ее глубоко в себе. Эмоции переполняют вас, глаза блестят, на губах появляется загадочная улыбка. Но после того как первый … Читать далее
21 июня 2018 14:12
Итак, ура, я снова повторила свой прошлый опыт во второй раз. И отличия были огромны! Почти такие же, как и разница между первыми роддомовскими и вторыми домашними. До самого последнего дня страха не было вообще. В конце июня должна была приехать мама … Читать далее
12 января 2025 04:22
Ура , ура! Наконец-то мы родились?
Весь день субботы были треники, к вечеру отошла слизистая пробка, прям так хорошенько вывалилась, причем я думала она уже отошла как пару дней назад, а видимо не вся просто.
Вообщем в 2 часа ночи проснулась … Читать далее
Весь день субботы были треники, к вечеру отошла слизистая пробка, прям так хорошенько вывалилась, причем я думала она уже отошла как пару дней назад, а видимо не вся просто.
Вообщем в 2 часа ночи проснулась … Читать далее
23 января 2025 18:16
Все, честно больше не ногой в роддом!
В общем пол ночи я не могла уснуть , в переживаниях о том что я боюсь родов и не готова еще совсем .. утром на кресле мне ввели гель это было 8:30, и отправили лежать 30 минут .. действие гели как сказали будет … Читать далее
20 февраля 2025 09:27
Всё таки решив пробовать ЕР 17.02 меня перевели в родовую. Шейка 1,5см сглажена, схваток нет. 4 часа под окситацина, 2а из которых лошадиные дозы. Эффекта нет. Шейка не изменилась, иногда сводило живот, как при трениках, и очень сильно клонило в сон … Читать далее
Плааанка… Я даже целый пост писала
у меня его нет, но наглядно видела как за недели 3 неплохо живот ушел после планки
Обруч и планка
скручивания на прес с удержанием груза на груди, жим от пола, подняте коленей к груди на турнике
Джилианс Майклс плоский живот. Каждый день по 20 мин
+++тоже не плохо особенно 3ий уровень понравился
Вакуум и планка
Я делаю вакуум.
у меня подруга за б набрала 30кг ? и потом быстро вернулась в послеродовую форму.в основном было только ограничение соли.практически не солила еду.
Мне очень сложно от соли отказаться((((
Мне помог хула хуп
Планку делать, мне помогает
Тоже хочу прям систематически делать, посмотрим что выйдет))
Вакуум
Это если там именно жир, у меня, например, кожа жутко висит после кесарева, я месяца 3 после родов как беременная выглядела)
Ну, растянутую кожу упражнениями не уберешь тем более. Конечно, если там диастаз, то даже питание не поможет. Тут только спец гимнастика
Что делали, чтоб убрать? А то у меня после двух ЕР кесарево.
Стараюсь правильно питаться, планка и хулахуп, потихоньку уходит, но не быстро)))
Спасибо
Послушаю)
Вроде как лучшее упражнение для животика — вакуум. Погуглите как правильно делать.