Девочки я долго думала как же смотивировать вас еще, начать заниматься собой.
Думала и решила остановиться на элементарном, написать причины, зачем и для чего это надо.
И так причины, по моему мнению, зачем нужно заниматься спортом и правильно питаться:
1. Это конечно же ради здоровья своего. ЖИР- не есть здоровье. Есть пропорции в которых организм существует комфортно- %жира %мышц. Нужно понимать, что без жира организм не может существовать ибо это невозможно, все системы работы будут нарушены. Но и избыток его так же вредит сами знаете. Норма для женского организма это 20- 25% жира подкожного, все что быше начальные степени ожирения.
2. Быть стройным и красивым. ПП и спорт придают вам цветущий вид, фигура будет потрясающая и внутренний комфорт вас будет только бодрить изо дня в день. ??????
3. Не стесняться раздеться на плЯже. Может для кого то это не оргумент — это я о тех у кого в шкафу целый арсенал ПАРЕОООО, но для меня лично аргумент еще какой .???
4. Быть самой красивой и лучшей для мужа. Ясен фиг что мужик не будет с тощей дамой которая его не кормит не обстирывает и детей не рожает. Но вы таковыми уже являетесь. А почему бы к этому не добавить каплю стройности и красоты) согласитесь, МНОГИЕ УЖЕ НЕ ВЫГЛЯДЯТ ТАК КАК ВЫГЛЯДЕЛИ НА СВАДЕБНЫХ ФОТО. Может я скажу грубо но так как я стараюсь вас настроить я выскажусь каиегорично, ВАШИ МУЖЬЯ жЕНИЛИСЬ НА ВАС СТРОЙНЕНЬКИХ, а по истечению времени что произошло? Роды? Не отговорка, гв? Хорошо. Многим уже гв забыто и все равно собой не занимаются. В чем проблема? Лень? Будет жаль, когда ваш муж посмотрит на лево. ( БЕЗ ОБИД ПОДРУГИ Я САМА ТАКАЯ ЖЕ.СЕБЯ ТОЛЬКО ГРУБО МОГЛА НАСТРОИТЬ. И ВСЕ ЭТО НЕ ОТНОСИТЬСЯ К ТЕМ КТО УЖЕ ВЫШЕЛ ЗАМУЖ ПЫШКАМИ❤)❗❗❗❗❗❗❗❗
5. Я хочу быть привлекательной молодой мамой. Я знаю что моему ребенку все равно какого пазмера мама. Но я даже для собственной самооценки хочу быть красивой мамой рядом со своим ребенком. Тем более у многих и у меня дочь. Быть примером это в первую очередь.????
6. Восхищение окружающих. По себе знаю.это безумно приятно когда пишут ТЫ МОЛОДЕЦ СИЛА ВОЛИ ДОСТОЙНА УВАЖЕНИЯ.это действительно подталкивает только на большие достижения.❤???
7. Ну и самое просто — одеваться красиво в красивую одежду. Платья шортики и т.д. и не стесняться ляшек и вываоенных боков.???
ДЕВОЧКИ Я ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ И ВЕРЮ В СЕБЯ. ?????
ТОЛЬКО ВЗЯВ СЕБЯ В КУЛАК И ЖЕСТКО ОБДУМАВ ВСЕ ВЫ ПРИДЕТЕ К СВОЕЙ МЕЧТЕ.
Я СМОГЛА И ВЫ СМОЖЕТЕ ❗?
Почему эффект? Результат? ))
В этом предложении несколько комплиментов — потрясающий результат и эффектно выглядишь)) Я правда была приятно удивлена чего можно достигнуть занимаясь дома)) Просто похвал будем мало, разве только пожелать во всех Ваших делах такого рвения и успеха!
Спасибо большое) очень приятно читать ваши добрые слова))
?
??
?????? я как раз сейчас занимаюсь промывкой мозгов своих? а то срываюсь на выходных, по будням и кушаю и сортом занимаюсь, а на выходных зараза? то шашлычок, то ещё как нить бяка? вот вес и стоит ☝?
Ну да это одна из причин. Но вообще важно не на веса смотреть а в отражение зеркала.если есть изменения там а в весах нет. То и хрен с ними. Мышцы тяжелые и они меньше жира. Так что только в зеркало смотри)
Какой у тебя рост и вес? И сколько был вес "до"
Рост 157см вес до 58-59 сейчас 50-51кг
Мне бы хоть до 60 похудеть??я сейчас 68, рост 162
Но я на гв, свежие овощи нельзя((
Пока гв потерпите)
Буду стараться хотябы питаться правильно
Не вижу сколько вашему малышу… на гв можно свежие овощи, но по чуть-чуть пробуйте и смотрите реакцию, уже давно спокойно кушаю огурцы и немного помидоры, салат листовой, капусту до сих пор боюсь, начинала по чуть-чуть, попробуйте!?
Я сейчас примерно такая как ты "до", потолще немного ? тоже хочу как ты?
Все в ваших руках Настюш))))))
Хорошо сказано!!!
Спаасибо)?
Спасибо очень стараюсь)
Вау?
?
Красоточка?
Спасибо)
Спасибо! Я все пытаюсь всерьез подойти, но срываюсь. Правда последнее время всё реже. Мотивация очень нужна. Особенно грубая) А ты каждый день дома занималась, пока худела?
Да в течении 2, 5 мес каждый день. раз в 2 недели одтыхала и все.
Спасибо) всё! Буду работать) не могу уже в зеркало смотреть (((
Умница!!! Это в первую очередь здоровье, а когда вы здоровы вы можете больше сил уделять своим крохам и семье?
Спасибо.да я с вами согласна!!)
Какие упражнения делали? Какой комплекс?! Отлично выглядите???
У меня есть пост история моего похудения почитайте) там все описано подробно)
У меня попа оч плоская, хочу после родов заняться собой и попу подкачать, поссоветуй)
Вот этот пост
Сейчас сама занимаюсь тем что бы накачать попу и спину) добавила в рацион белок и делаб упражнения направленные на попу и не больше 12 раза за подход и таких 4 раза. Допустим присед или выпады.но с утяжелителями
Спасибо
??????
))))