Фитнес для беременных: упражнения дома
Без особых сложностей можно освоить базовые упражнения по фитнесу в домашних условиях. Рассмотрим некоторые из них:
приседания со стулом – опираясь на спинку стула, делайте приседания, немного разводя ноги в стороны;укрепление косых мышц живота – попеременно выводите ноги перекрестно вперед, вбок и назад (можно опираться на спинку стула);круговые тазовые вращения;наклоны туловища (вправо, влево, вперед и назад);круговые вращения стопами (можно привставать на цыпочки).
