у меня всю беременность был низкий гемоглобин и мне назначали препараты железа (фенюльс, феррум лек и т.д.)… Вычитала в журнале признаки указывающие на нехватку железа, все как у меня… там пишут про то что сильно секутся волосы, чрезмерно сухая кожа, бледность кожных покровов, поперечная волна на ногтях, а вот про то, что делать не написали… Так что же можно пить этот финюльс, сейчас сыну 1,5 месяца и ГВ???
никакого кофе и кофеиносодержащих!
мясо (любое! вареное пареное жареное, курица или свинина — не важно — главное не колбаса а мясо!)
огурец свежий
кунжутные семечки
зелень — пертушка, салат… МНОГО!
заправить маслом, сбрызнуть лимонным соком!
есть каждый день!