С рождением второго ребенка я поняла, что время на себя нужно выделять специально, причем в первую очередь, и делать его неприкосновенным. Иначе быт и дети съедают просто все без остатка, батарейки садятся, а радость и смысл жизни куда-то пропадают.Для меня, «время на себя» — это уход за телом и то, что я делаю для души. И то, и другое необходимо маме как воздух. А уж если мама беременна, то вдвойне.
У меня есть несколько секретов, которые помогают поддерживать тело.
Первое — это масляный самомассаж в ванной. В аюрведической традиции такая процедура называется «абхъянга». Прекрасная альтернатива утренней зарядке в холодное время года. Я делаю так — кунжутное масло подгреваю в аромалампе и растираю тело прямо в ванной. Добавляю любимую музыку, приятные потягивания, танцевальные движения, массажные банки… Потом смываю масло в душе. Можно использовать гель для душа или гороховую муку для скраба, а можно и без этого. Тело оживает и просто летает после такой процедуры, и долго сохраняется приятное ощущение тепла и такой «промасленности».
Делаю обычно утром, когда все спят. Если не успеваю, то когда старшие ушли в сад и на работу, младшую сажаю за бэби-эйнштейн и полчаса для себя обеспечены. Можно делать и вечером, но я в это время предпочитаю ванну с солью или душ с соляным скрабом
В общем, ванная — это наша все, и релакс, и уход за кожей, и за телом, и наедине с собой побыть..
Второе — это фитнес по видео. С утра мое тело совершенно не расположено к зарядке, это время я люблю проводить в ванной или писать. Днем сложно выделить время и настроение в круговороте дел. Йога дома с детьми совершенно не идет — для этого нужно более уединенное время и пространство. Поэтому для йоги я оставила время занятий в зале и редкие моменты одиночества. А вот для ежедневной практики как раз подошел старый добрый фитнес. Благо сейчас много отличных видео.
Дети видят, что я занимаюсь, -«повторяю за тетей», и меньше отвлекают, а иногда даже занимаются вместе со мной. Приятный тренер вдохновляет и создает настроение, у меня уже собралась коллекция любимых ведущих! Видео определяет границы времени, задает темп и не дает отлынивать. Занимаюсь по 20-40 минут в день, перед ужином.
А у вас есть какие-то свои приемы по этой части?
Могу делать что угодно когда муж или старший сын дома, мультики у нас не прокатывают.
У ребенка няня))) Вот и весь прием)))