Привет! Хочу, да не то что хочу, а просто необходимо взяться за себя и скинуть минимум 30 кг! Сейчас вешу 103 кг рост 172см, бегемот я уже давно! Как я дошла до такого даже и не спрашивайте, живу в весе 95 кг лет с 20… а сейчас мне 32… Посоветуйте с чего начать… ходить в спорт зал возможности нет, да и это конечно не самое главное, лень и апатия ко всему. Перечитала кучу мотивационной литературы, держала диеты… скидывала максимум до 90 кг и потом опять набирала. Читала тут девочки в марафонах участвуют, друг друга поддерживают и результаты держат, хочу попробовать! Жду дельных советов, можно и пинков)) может отчеты писать каждый день начать для самоконтроля,,, Как ни странно раньше вес в 100 кг мне не мешал почему то,,, а сейчас фууу, смотреть на себя не могу и ходить тяжело. Расскажите кто с чего начал и как не забросить все!
Хочу постройнеть с очень большого веса!
Комментарии
Актуальные посты
В спорт зал не хотите, так дома колбасьтесь! Включили на ютьюбе упражнения и понеслась! Для укрепления мышц очень даже хорошо!
Вот тоже послушаю… хочу скинуть кг 20… рост 172, вес 80, рожать шла 95 кг, добеременный вес был 79...
Исключите жареное, мучное, жирное, сладкое, пейте больше воды. Пп или подсчет калорий. Все на пару готовьте, мясо отварное. Фрукты в первой половине дня. Я рожать пошла 105 кг. Из роддома вышла 93 и вес стоял пока кормила. Взялась за себя и скинула таким образом 20 кг уже.
Удачи вам
В бешенной сушке вон пручавствуй. На Василия Смольного подпишись, смотивирует.
Спасибо! В инстаграмм Смольного поискать?
Юля- жена его, проводит бесплатно жиротопы. Массовые такие) в общем пока сама не поднимешь булки жир не уйдет.
СПАСИБО! Жиротопы) мне уже нравится!
Я давно поняла, что если вы сами говорите что это лень и апатия, то никакие советы и марафоны в инете не помогут! Я сама такая же! Чтобы дело пошло нужен хороший физический!!! "пинок" это либо как у меня: врач сказал не похудеешь, не забеременеешь, или чтоб кто рядом над ухом все время жужжал, это не ешь то не пой, иди в спортзал или на прогулку… вот тогда дело пойдёт… а так словесные мотивации все это фигня полная! Максимум до следующего приёма пищи помогает.
Ух… муж жужжать уже стал...
Значит недостаточно))) хорошо бы найти человека (или нескольких), единомышленника так сказать, с которым реально видеться будете и сравнивать кто сколько скинул, тогда появится соревновательный характер, и к тому же стыдно будет если проленилась и ничего не сделала...
Что то в реале вокруг одни стройняшки…
Да вам кажется)) я тоже хочу найти себе такого человека, но из друзей некого позвать, а коллеги на работе одни мужики… эх… не легко..)
У меня муж готов на диету вместе, но боюсь он совсем дрыщиком станет)
Тренироваться можно и дома, не обязательно ходить в зал. Питание наладить. Ну я хз… Если сама не можешь осознать до такой степени, чтобы уже поднять булки и что-то делать, то пусть тебе каждый день друзья пишут "Привет жирная тварь" вместо привет красотка/дорогая/и т д.
Я дошла до того что "Жирная тварь" меня не трогает) сейчас вроде уже дошла до того что дальше жить так нкльзя
Спасибо! Точно напишу себе записки! Мозг вроде все понимает, но отключается иногда,,,, противно как то,,
В спортзал имеет смысл записаться, когда 60 кг будете весить. А так просто надо меньше есть на первых порах, больше двигаться. Подумайте зачем вообще вам худеть? Желание иметь красивую фигуру должно быть выше желания пожрать. Иначе никогда не постройнеете!!!
Сейчас желание сожрать вечером кекс с чаем выше красивой фигуры это точно!
Подумайте, как изменится жизнь, когда станете красивее и здоровее
Я бы вам посоветовала поучавствовать в фитнес марафоне, типа бешеной сушки. Очень круто помогает разобраться в питании + домашние тренировки, если зал не вариант. Я начала с тренажерного зала с личным тренером, она и расписывала мне питание. И после похудения прошла фитнес марафон фэтхантер. Поэтому очень рекомендую. Диеты вообще не вариант, вам надо менять свое отношение к еде. Ну и конечно же без спорта никакой красивой фигуры не будет.
Спасибо за совет
Когда вес перевалил за стоку, занялась собой вплотную, сбросила 20 кг, ещё 15 осталось) диета и спорт хотя бы в домашних условиях Вам в помощь!
Диета какая или просто меньше
Я начинала худеть с "Магги", потом на ПП перешла
Да кормлю же?
Ой, сама этим страдаю. Мне 20 лет и то я не могу взяться за себя ???до родов весила 95 щас не знаю ?
Давай вместе начнем стройнеть!
Даффай⚘??
Я почитала и решила с минус 60 начать)
Ой, а ты же кормишь!
Тебе наверное пока не надр на диету)
Хорошо подмечено… жалкие попытки! Прям в точку! Спасибо
Пересмотрите питание. Меньше мучного и медленных углеводов типа картошки, винограда и тд