Три месяца назад я познакомилась с этим монстром — гомоцистеином. Результат был 12 и естественно необходимость его снижать. В фолатном цикле 3 гена гетерозиготных. Так же сдавала на витамины и этот анализ показал, что завязанные на снижении гомоцистеина витамины в норме. Врач сказала для начала меняем питание и смотрим на сколько он сможет снизиться самостоятельно, а дальше будем смотреть. Питание пришлось менять кардинально, при том что 70% моего рациона составлял белок, теперь соотношение должно было быть — белок 20% углеводы 50% жиры 30%
И вот прошло 3 месяца, итог — 7, в идеале должно быть 5, так что буду продолжать в том же духе.
Мой рацион питания преимущественно состоит из свежих овощей и фруктов, зелень (источник натуральных фолатов). Белковую пищу выбираю по принципу где содержится меньше метионина, например- сыр Фета, мясо-свинина, рыба-селёдка. Для себя сделала вывод, что здоровое и правильное питание — залог нормального уровня гомоцистеина.
Для сравнения у мужа был 13, 1 гетерозигота в фолатном цикле. Он не уменьшал потребление белка, просто увеличил овощи, зелень и фрукты. Итог тоже 7.
Всем тепла, любви и низкого гомоцистеина!
Гомоцистеин и питание
Комментарии
Актуальные посты
Гомоцистеин влияет на зачатие? У меня 7,4 прописали ангиовит )
Повышенный гомоцистеин является одним из факторов риска ряда акушерских осложнений, таких, как привычное невынашивание беременности, бесплодие в результате дефектов имплантации зародыша, гестозы, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, антенатальная смерть плода, тромбозы и тромбоэмболии. В идеале при планировании и беременности он должен быть 5, чем ниже, тем лучше.
Спасибо)
В этом вопросе наши врачи считают, что нужно улучшать здоровье обоих супругов. Что все неблагоприятные факторы одинаково влияют как на качество яйцеклетки, так и на состояние сперматозоидов. К тому же высокий гомоцистеин это угроза сердечно сосудистой системе и угроза тромбозов (например у мужа отец и дедушка умирали от инсульта)
Нам говорили лучше до 5-7 снизить.
У меня еще вот аминокислоты нарушены именно витамин в12 и фолиевая. У мужа аминокислоты в норме..
Если витамины снижены, то их надо восстанавливать витаминными добавками. А про мужа, смотря какие у него исходные данные, например у моего 1 ген из 4х в фолатном гетерозигота, поэтому он диеты не придерживался, ему сказали просто добавить больше овощей, грубо говоря к куску мяса большую порцию овощей и больше свежих.
Я не пью дополнительные витамины, т.к. они у меня в норме.
А на что он влияет?
Он сильно влияет на сосуды. При планировании он должен быть где то в районе 5.
Ого, спасибо ) нужно сдать тоже. А пьёте лекарства ?
Нет. Это результат без лекарств. Сначала решили с врачем посмотреть на сколько он снизится самостоятельно.