Вчера возвращаясь домой с гостей с соседнего дома-немного отекла и не стала застегивать ботинки.в результате подвернула прямо на ровном месте.пока шли уже отпустило и перед сном не болело.а ночью вставала, так потом уснуть не могла.и сейчас именно после ходьбы болит-горит и ноет.сустав подвижен, но таак больно потом.муж на работе и даже не в курсе потому что вчера все было не так больно а когда уходил я спала.в аптеку понятно пока не могу пойти.как подручными средствами облегчить боль? перевязать? погреть? наоборот охладить? массаж и разрабатывать ногу? или оставить и не трогать?
Подвернула ногу?
Комментарии
Актуальные посты
Я тоже зимой ещё в области щиколотки подвернула. Болит до сих пор, но разминаю.
Я там же.где косточка торчащая.а визуально видно было что нибудь? у меня как будто припухло немного
Не, визуально ничего не видно.
Я подворачивала ногу на 8 месяце… В итоге растяжение связок… До сих пор мучаюсь… Но в первые дни советовали бинтовать и прикладывать холод на немного.
Блин, учитывая увеличившийся вес последствия прямо ощущаются.боюсь встать теперь?да, муж тоже сказал вчера что растяжение скорее всего.спасибо!
Растяжение болит до 6 месяцев...