Решила создать минирубрику ВОПРОСЫОТВЕТЫ.✋
Из предыдущего поста, да и вообще из всех заданных мне куч вопросов лидирует ТАТАДАДААМ… ЖИВОТИК!?
Спрашивают " как убрать живот?", " как сделать его плоским?", " как накачать живот и какие упражнения и сколько раз делать?"❓❓❓
Так вот...
Я не тренер и не диетолог, рассказываю лично о своем опыте)
И о том что знаю наверняка.❗
Расспишу по пунктам что бы было максимально понятно?
1. Золотое правило плоского живота это — ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ либо то чего я сторонюсь это диета. к сожалению ни кто и ни чего другого не придумал как сокращение каллорий, уменьшение потребление жиров и углей. Еще не мало важный момент это дробное питание. Ешьте меньше но чаще. Я ем 6 раз в день. Я же скажу по своему опыту, если вы начнете придерживаться правильного питания то в скоре и без спорта будет видно как ваш живот меняет форму. НО!!!
2. Спорт.… Но, без спорта тут не куда. Это как инь и ян. При помощи ПП вы начнете сбрасывать лишний вес а спорт поможет ускорить этот процесс в 2 а то и 3 раза.
Регулярные занятия это путь к успеху.
3. Отказ от сладкого, мучного и жирного. ЭТО ВООБЩЕ ДАЖЕ НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ. если хотите красивый живот не еш торт, хочешь есть торт еш. ??Но про красивый живот забудь. ✋
Итог:
Не так все и сложно: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ +тренеровки помогут вам избавиться от ненавистных складок на животе и в том числе и бока. Забудьте о том что вам говорят " да ладно тебе щас съешь вечером оттеренеруешь". Не хрена. И не забывайте человек локально не худеет. Так что в пп и спорте много плюсов для всего тела! ??
В следующем посте расскажу подробно о том что я ела при похулении и мой режим дня. ?
Умница просто)
??????
Спасибо)?