Девочки делимся самыми эффективными способами худения ??????. В спортзал мне пока нельзя так как месяц назад было кесарево. Занимаюсь дома. Упражнения на попу и на ноги. Гуляю на улице каждый день по 4 часа ну и конечно правильное питание сейчас. Да и дома всегда в делах на диване не лежу. Сладкое и жареное не ем. Намного тоже не кушаю. Что ещё можно ??!? Живот весит после операции. За беременность набрала 2 кг, после родов сразу в роддоме оставила -10 кг. И за месяц потеряла ещё 7 кг. Цель ещё минус 10 кг. Как от них избавится? И к лету хорошо выглядить?
Если можно в бассейн тогда можно плавать. Раз другой нагрузки еще нельзя
Постарайся пить воду 2,5 литра в день. Начинать день с каши ( кефир с гречкой ) обед первое. На ужин кашку и яблоко можно. Если что то хочется сильно не запрещать себе в этом! Все по чуть чуть можно но раз в день и до 15 00
А я наоборот хочу удержать свой вес… А худею… Ем меньше некогда
Та же беда. И как назло хочу постоянно есть. Летом носить нечего будет( тоже начала упражнения на попу и руки делать. А так пресс и обруч хочется((
Скачать lifesum, смотреть не только калории, но и соотношение белков, жиров, углеводов. Диета-плохо. Сбалансированное питание-хорошо, тк войдет в привычку навсегда.
Когда гуляете-старайтесь ходить много.
Убрать из рациона сахар вообще. Знакомая на 45кг похудела, была 120
Я не ем сахар уже 10 лет. Я его ненавижу
Сахар во всех его проявлениях? То есть вы вообще не едите ничего сладкого? 10 лет? Ни одной пироженки?
Да практически все 10 леи не ем сладкого, не люблю его. Максимум печенье могу съесть
Странно я тоже его не люблю и вешу 52 кг при росте 171
Как мне разлюбить сладкое?))) у меня сейчас мечта, когда перестану кормить грудью, сделать себе две кружки кофе сладкого с молоком и сожрать большую коробку конфет Ферреро Роше ??? мне скоро шоколад снится будет, но я ни ни. Тоже худею. Ем творога много с фруктами, огурцы свежие, фасоль с броколли с рыбкой например или филе варёным
Кушаю только то что ест малая, порции не больше 150 г, мучное, жирное, сладкое ни ни! Упражнение "планка", прыжки и прес на фитболе. Рожать шла 94 кг, сейчас 65
Мне нельзя ещё планку и пресс. Мало времени прошло после операции
Ну такая диета точно в пору будет, потом подкачаешся