Более-менее легко день прошёл, старалась изо всех сил держать себя в руках и не жрать все, что не приколочено) Сначала получалось) Но к вечеру стало сложнее терпеть жажду сладкого) В итоге сорвалась и слопала-таки две вафельки и две конфетки( Ну ничего страшного, думаю. Скоро научусь держать себя в руках. Итак, сегодняшнее меню.Завтрак (11:15): манная каша с бутербродом с сыром (без масла) и половинка нектарина (остальную половинку сын подрезал ? ). Обед (14:40): на первое суп-рагу с говядиной, на второе гречка с грибами, тушеная в соке помидоров с чесноком половинка помидора.В 16:30 слопала 2 вафельки с половиной стакана молока и 2 конфетки.Ужин (18:05) скромный из-за того, что сорвалась на сладости. 2 яйца и смузи (банан, киви, яблоко, апельсин). Сейчас приедет муж, привезёт вкусняшек. Ух, главное держаться…
Лучше вообще не держать в доме конфеток\печенек))
ну а в целом срывы не так страшны, главное — стремиться к совершенству)
Да ещё месяца 2 назад муж накупил конфет, вафель и пряников. И вот именно сегодня захотелось их поесть)) Ну, главное, что немного поела)
на сладкое пройдет тяга недели через 2, но лучше всего все убрать из дома, чтобы не было соблазна. а вместо этого фруктами затарить холодильник.
Кашу манную заменила бы на овсянку или кукурузную) а сливочное масло с утра полезно, можно чуть на бутерброд с сыром намазать, нельзя совсем его исключать из меню
Кроме манки каш не было дома, последнюю овсянку вчера съели) сегодня уже сходила, кашами закупилась) завтра овсянку буду делать)
Молодец, я тоже на пп, теперь ещё и диета ( без соли, острого, копченного; мучного, сладкого и тп на пару либо варенное )
Ого, здорово! И не хочется порой нарушить?) Я тоже хочу так же) я сейчас без соли, острого, копченого. Мучного только кусочек хлеба утром. А вот со сладким пока воюю) Надеюсь, скоро получится от него отказаться вообще)
Манку и белый хлеб на пп не едят. Но беременным конечно можно.
Ккал и бжу на сегодня
Это вместе с вафельками ккал?))
Да, с вафельками и конфетами, не поленилась, высчитала))
Ну тогда молодец! Так держать?