В ленте все худеют 😄скоро лето! Ну я тоже худею и мне очень не легко. Никогда так тяжело не худеют как сейчас.
Расскажу немного о себе и своём телосложении.
В первые с проблемой «лишнего веса» я столкнулась в 14 лет. Но почему лишний вес в кавычках, потому что его собственно нет и никогда не было. Если верить всем расчётам ИМТ, то у меня вес в норме. Но я считаю этот разбег по норме слишком большим и предпочитаю видеть на весах нижнюю границу нормы, нежели ту, что ближе к верхней. Мне комфортно в 50-52 кг при росте 158. Я люблю свой 42 размер и хочу всю жизнь носить его. В свои 14 я весила 54 при том же росте и была такой «мощной», в теле. Толстой никогда не была. Потом как то похуделось, но супер худышкой с плоским животом тоже не была. Что я только не делала, и голодала и на кефире и на яблоках, не ела хлеб и сладкое. Так, в 14 закончилось моё детство, и я стала к сладкому относиться с опаской. До сих пор почти не ем сладкое, т е я абсолютно спокойна есть сладкое или нет, мне все равно. Изредка хочется, ем. Но при всем этом я очень много ем, я могу сесть и съесть за просто пол сковородки жареной картошки, когда застолья, я могу весь вечер сидеть и есть, когда уже никому ничего не лезет, я все ем😆 многие не верят, что я ем больше, чем мой муж, но это правда. Видимо это нервное, просто привычка постоянно что-то жевать, к тому же быстро.
Эта зима выдалась очень морозной и стрессовой, выход из декрета на работу, потом смена работы. А я не люблю холод, не люблю работать… вот и закармливала себя вечерами вкусняшками. Короче набрала я до 56😱никогда столько не весила без уважительной причины. Только когда была беременной. Тогда тоже не мало набрала, рожать пошла 65. Очень переживала, что не смогу похудеть. Но к счастью я все сбросила примерно за первый месяц, при чем без усилий, я просто долго восстанавливалась и все силы видимо ушли на восстановление ну и конечно на молоко. 😍я была просто в восторге от гв, я ела все, что хотела и только худела. У меня даже живот стал плоским после беременности, он у меня всегда был с жирком, а тут такой сухой прям. Только мышцы и кожа. И если бы не кс и мёртвые мышцы, я бы могла похвастаться идеальным животом.))
И вот вернёмся к моим сегодняшним 56. Я всю зиму худела, пыталась, в итоге набрала ещё больше. Я не сижу на диетах, для меня это слишком сложно. Пп тоже не по мне, мне кажется, что я на пп ещё больше набираю, потому что обычно я не ем столько сыра и творога, что тоже немалокаллорийно. Я худею, когда сокращаю колличество приёмов пищи до 1-2 в день, убираю хлеб и другое мучное, сладкое разумеется тоже ни ни и никакой химии, убираю мясо, но не совсем. Супы я ем, ем гречку и другие крупы и фрукты и овощи. и не считаю калории, потому что когда я их считаю, то я не худею. В итоге в пн вечером я была 56,7, сегодня 53,5. Это я так понимаю ушла вода, разве может быть столько лишней жидкости в организме!? Но меня радует скорость, ещё занимаюсь конечно по приложению и бегаю утром по 3 км как минимум.
Расскажу немного о себе и своём телосложении.
В первые с проблемой «лишнего веса» я столкнулась в 14 лет. Но почему лишний вес в кавычках, потому что его собственно нет и никогда не было. Если верить всем расчётам ИМТ, то у меня вес в норме. Но я считаю этот разбег по норме слишком большим и предпочитаю видеть на весах нижнюю границу нормы, нежели ту, что ближе к верхней. Мне комфортно в 50-52 кг при росте 158. Я люблю свой 42 размер и хочу всю жизнь носить его. В свои 14 я весила 54 при том же росте и была такой «мощной», в теле. Толстой никогда не была. Потом как то похуделось, но супер худышкой с плоским животом тоже не была. Что я только не делала, и голодала и на кефире и на яблоках, не ела хлеб и сладкое. Так, в 14 закончилось моё детство, и я стала к сладкому относиться с опаской. До сих пор почти не ем сладкое, т е я абсолютно спокойна есть сладкое или нет, мне все равно. Изредка хочется, ем. Но при всем этом я очень много ем, я могу сесть и съесть за просто пол сковородки жареной картошки, когда застолья, я могу весь вечер сидеть и есть, когда уже никому ничего не лезет, я все ем😆 многие не верят, что я ем больше, чем мой муж, но это правда. Видимо это нервное, просто привычка постоянно что-то жевать, к тому же быстро.
Эта зима выдалась очень морозной и стрессовой, выход из декрета на работу, потом смена работы. А я не люблю холод, не люблю работать… вот и закармливала себя вечерами вкусняшками. Короче набрала я до 56😱никогда столько не весила без уважительной причины. Только когда была беременной. Тогда тоже не мало набрала, рожать пошла 65. Очень переживала, что не смогу похудеть. Но к счастью я все сбросила примерно за первый месяц, при чем без усилий, я просто долго восстанавливалась и все силы видимо ушли на восстановление ну и конечно на молоко. 😍я была просто в восторге от гв, я ела все, что хотела и только худела. У меня даже живот стал плоским после беременности, он у меня всегда был с жирком, а тут такой сухой прям. Только мышцы и кожа. И если бы не кс и мёртвые мышцы, я бы могла похвастаться идеальным животом.))
И вот вернёмся к моим сегодняшним 56. Я всю зиму худела, пыталась, в итоге набрала ещё больше. Я не сижу на диетах, для меня это слишком сложно. Пп тоже не по мне, мне кажется, что я на пп ещё больше набираю, потому что обычно я не ем столько сыра и творога, что тоже немалокаллорийно. Я худею, когда сокращаю колличество приёмов пищи до 1-2 в день, убираю хлеб и другое мучное, сладкое разумеется тоже ни ни и никакой химии, убираю мясо, но не совсем. Супы я ем, ем гречку и другие крупы и фрукты и овощи. и не считаю калории, потому что когда я их считаю, то я не худею. В итоге в пн вечером я была 56,7, сегодня 53,5. Это я так понимаю ушла вода, разве может быть столько лишней жидкости в организме!? Но меня радует скорость, ещё занимаюсь конечно по приложению и бегаю утром по 3 км как минимум.
Самое ужасное, когда девочки считают, что поев один-два раза в день они похудеют. Похудеете, да, а потом вдвое больше наберёте! Почему? Потому что таким образом вы замедляете свой метаболизм, а вам его надо разгонять!!! Для этого нужно есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями! Поэтому вы и на грудном похудели, так как постоянно жевали и разогнали свой метаболизм! Спросите самых худых девочек сколько они едят? Да они жрут весь день без остановки и худеют, так как метаболизм разогнали и вместо того, чтобы откладывать жир с каждого приема пищи, их тело расслабляется и отдаёт намного больше, зная, что скоро снова еда поступит к ним. Ну и плюсом нужно сбалансированное питание, где 30% должно быть именно белка!!! А вы мясо не едите, от сыров и молочки отказались, а чем будете белки набирать? Они являются строительным материалом мышц! Чтобы худеть красиво, тело должно топить жир, а у вас оно топит мышцы! Вы почитайте как-Нить литературу правильную, а то ваша еда 1-2 раза в день ни к чему хорошему не приведёт 🥺 и все девчонки любят смотреть на весы, но в действительности нужно измерять свои объемы, так как при правильном похудении вы должны сжигать подкожный жир, а мышцы должны расти. И все знают, что мышцы тяжелее, чем жир. Возьмите две девочки с одинаковым весом и ростом, одна может выглядеть жирной, а другая при том же весе будет выглядеть спортивно и подтянуто. Так что вес -не критерий, замеряйте свои объёмы !😉 почитайте нужную литературу и не худейте по идеям из головы ☺️ я худела на бешеной сушке, супер довольна, там мне это все объяснили и жрать нужно было просто целый день, я прям ненавидела еду 😄😄 было сбалансированное питание по кбжу+ тренировки + задания на вылет + плюс поддержка ежедневная +отчеты + фото до и после + призы. Все аместе это настолько мотивировало, что желания сдаться не было, мечтала дойти до конца и не вылететь 😄😄очень круто было, но жестко. Через месяц у меня были кубики на животе и денежный приз, которого я вообще не ожидала ☺️ но к сожалению она сейчас закрылась 😭 а так я бы вам посоветовала прям оооочень! Что-то похожее есть у блогеров сейчас, видела у Леры чекалиной, попробуйте! Одной худеть тяжело, а с помощью специалистов и поддержки намного проще, а главное -полезней для собственного здоровья ☺️☺️
Большое спасибо за совет. Но в том то и дело, что я" поздоровела ". Мощнее стала, так как все это время пока жрала, я время от времени все таки занималась. И у меня не столько жира, а прям объёмы не хило так подросли, ноги, попа и само тело стало шире. Даже если это мышцы, то не хочу такие мышцы, хочу быть худышкой
Нееее, это были не мышцы у вас, а жир, мышцы вы сожгли, питаясь без белка, поэтому и стали такой «большой». Чтобы накачать мышцы нужно целенаправлено их качать, занимаясь в тренажёрке с тяжелым весом и на пределе! Без веса ( 10-15-20-30 кг и тэ дэ ) мышцы не накачать .
Мышцы можно накачать и без тренажерки. При помощи собственного веса. Я 4 года занималась йогой и я скажу вам, что у меня достаточно мышечной массы. Я не бодибилдер конечно, но и не стремлюсь к этому.
Так быстро худеть нельзя вы убьете свой метаболизм.С вашим ростом не так и много лишнего веса.Чтобы качественно худеть нужно сидеть на дефиците калорий(у каждого он свой).Когда быстро худеете и не доедаете белки жиры и углеводы, то с лишним жиром вы и мышечную массу теряете.Я при росте 159 см всегда была 50-52, забеременела с весом 54 кг, кгрожать пошла 64 с роддома вышла 60 так до сих пор я вешу около 60.В прошлом году похудела за месяца за полтора до 56 но там я питалась по меню и ходила вечно голодная по итогу за месяц обратно все пришло.сецчас стала считать калории заниматься дома качество тела улучшилось в разы хотя пуза у меня никогда не было, только ляхи и попа, то есть получается жир уходит а мышцы его замещают.Мой вам совет не гонитесь за цифрами на весах)
Спасибо. Да, я понимаю все это. Но кстати у меня качество тела тоже не плохое. Тоже в основном ляхи и попа. Окружающие не замечают того, что я поправилась. Но я замечаю и одежда моя тоже. Просто я 2 недели считала калории, старалась соблюдать баланс между микроэлементами и в итоге ничего не ушло за это время. И мне кажется, что я не хило так наехала на 1300 ккал.((
У меня 1380 ккал и +200-300 лишних на вкусняшки за счёт тренировок.Но я на вес сейчас не смотрю вообще.Кстати у меня все вокруг тоже говорят что я норм и в 60 кг, но блин я не хочу всю жизнь ходить с метровым задом и не дай бог ещё поправится 😬😀
Вот вот. Я просто смотрю на себя в зеркало и понимаю, что я стала какая то широкая именно, мощная такая. А я хочу быть хрупкой девушкой😆даже если это мышцы, то ну их нафиг в таком количестве.