Депрессия

2. Найти для себя маленькие радости в быту.

3. Хотябы раз в неделю оставлять детей и хотябы 10-15 минут прогуляться (да хоть за продуктами в магазин сходить без детей).

4. Найти время на себя. Семья, конечно, хорошо, но у вас должно быть личное время и личное пространоство. К примеру: раз в 2 дня в 22 часа идёте поваляться в ванной с пометкой «пол часа меня нет!».

5. Шоппинг, салоны красоты. Подравнять чёлку и кончики — уже великое счастье, а купить пару удобной обуви или яркую курточку — двойное счастье!

6. Носить яркие вещи и перестать носить чёрное и серое!

7. Фитнес! Спорт повышает уровень эндорфинов и серотонина в крови.

8. Правильное питание. Если в вашем рационе будет больше мяса и овощей, общее состояние организма улучшится, и настроение тоже. Плюсом станет хорошее настроение от улучшений в фигуре и состоянии кожи.

9. Хороший сон!!! Надо хотябы 1-2 раза в неделю конкретно отсыпаться! Либо детей сунуть бабушкам, дедушкам, мужу, либо спать вместе с ними, забив на все домашние дела… домашние дела никогда не кончатся, а вот ваши нервы — да.

Знаю, что на словах всегда все легко, трудно просто взять и поднять свою попу… но раз вы ничего не хотите менять — значит вы в зоне комфорта и вам выгодно находиться в депрессии. Если же вам дискомфортно — берите себя в руки и действуйте.

Я так поборола страшнейшую послеродовую депрессию, затянувшуюся на почти 2 года.

После вторых родов я не совершаю тех ошибок и наслаждаюсь материнством, радуясь каждому дню, не обращая внимания на мелкие неприятности (которые тогда мне показались бы капец каким горем)

почитайте, Полищука давно слушаю и читаю, там же у него есть пути избавления от депресса.

Пару дней пореву и все нормально потом, отпускает)))) потом опять через какое то время))))