Сижу на пп и до конца не разобралась, что можно есть вечером.Если скушать броккооли/цв капусту/морковь (смесь овощей) и тушеную печень в сметане, то ничего не будет ?))
Комментарии
Предыдущая статья
Кому не лень, напишиье
Следующая статья
Кто заказывал работы на
Актуальные посты
Белок+клетчатка. Курочка+овощи. рыбка+овощи.Печень тяжеловата
Спасибо)
Грудку, нежирное мясо, креветки, кальмары, рыбу с овощами
На грудку денег нет, а на остальгое подавно ?
Раз в три дня могу позволить себе ее
Ну курицу без кожи… кальмары вроде недорогие
Ладно, спасибо) учту, а то я думала, что остальное в курице нельзя есть)
Лучше легкоусваеваемый белок, но это моё мнение, а то счас налетят ПП-шницы и заклют меня насмерть)))
Это что?)
Для меня это грудка курицы или индейки, делаю в духовке с травами и лимоном, или предварительно замочную в соевом соусе, без овощей
Или морепродукты, в них углеводов почти нет, готовить лучше без масла
Если я уубираю печень, но мне не хватает до минимума каллорий на день ?
У меня еще есть тушеная фасоль, ее можно?
А вы БЖУ не соблюдаете? Что там написано? По мне так лучше по калориям не добраться чем по углеводами перебрать
Эта программа рассчитывает. Т.е например нсли я напишу "чипсы 200г" то он мне напишет "ваша цель по жирам такая-то"
Я на дневник виду, там и подсказки есть и рецепты посмотреть можно
Спасибо)
В пп важно соотношение ж/б/у… считайте пропорции на вечер, и ешьте на здоровье то, что выбрали!
Я считаю на весь день, вернее приложение. Дневную норму не превысит...
Просто вечером нужно больше белков, насколько помню, вот я к чему… не дневная норма а на каждый приём пищи в зависимости от времени суток
А что к овощам можно?
Старайтесь вечером есть только белковую пищу) если уж вы совсем на пп)
Так печень это белок…
Ужин должен быть лёгким, если выбирать из мяса то это белое мясо птицы. Нежирная рыба