Привет, девочки мои! Сегодня у меня радость, вес стоял 3-4 дня не двигался, а сегодня с утра, урррррааааа, свершилось! Еще что хочу сказать, здесь много девочек сидящих на пп и знающих принципы пп не по наслышке, они могут подумать, что я вообще не на пп))), потому что счс я стараюсь есть очень мало сложных углеводов, иногда вообще не ем, это я делаю целенаправлено, так как нахожусь в процессе сушки, хочу сначала убрать жир, а потом уже начать наращивать мышцы, тогда и начну понемногу добавлять и увеличивать кол-во углеводов в сутки. Ну а ниже мой фотоотчет и меню:
Завтрак: яйца, жареные на сухой сковороде и некрепкий черный кофе без сахара
Перекус: яблоко
Обед: уха из семги
Перекус 2: апельсин
Ужин: куриные нагетсы, овощной салат заправленый 1.5% йогуртом и зеленый чай
29 сентября 2024 08:17
Иногда я люблю устраивать себе типа правильный завтрак ?
Ну и рецептов овсяноблина перепробовала кучу. Что поделать, если это единственный формат, в котором я могу есть овсянку.
Этот рецепт мне почему-то милее всех. То ли пропорции удачные, … Читать далее
Ну и рецептов овсяноблина перепробовала кучу. Что поделать, если это единственный формат, в котором я могу есть овсянку.
Этот рецепт мне почему-то милее всех. То ли пропорции удачные, … Читать далее
12 декабря 2024 00:18
Что не буду опять «ударяться в ППэ» и публиковать рецепты на сайте. Но если вы видите этот пост, то я не сдержала свое слово??♀️? И уже отфоткала ПП-пиццу))
Основа - куриная грудь + кабачок +кукурузная мука. Перемолоть куриную грудку в блендере, … Читать далее
Основа - куриная грудь + кабачок +кукурузная мука. Перемолоть куриную грудку в блендере, … Читать далее
26 января 2025 06:57
Итак, начала я стройнеть, причем не к лету, а на всю жизнь). Путь предстоит долгий и непростой, но я справлюсь, я сильная. Лишь бы лень меня не победила))).
Не сижу на диете и не люблю их, в принципе.
Я меняю свою систему питания. Отказалась от перекусов, … Читать далее
14 февраля 2025 17:52
Сейчас взвешалась 90кг. Год назад была 104,худела на интервальном голодании 18\6.Скинула до 86 кг. Потом всё забросила . Сегодня первый день снова худею,так же 18\6.
На ПП не умею худеть,постоянно голодная .
Конечно,,не только голодание ,но и зарядка … Читать далее
Это конечно здорово, Судить и говорить, что правильно, что нет, не стану, я не профессионал ьный диетолог. т.к. на мой взгляд, все хорошо. Тем более в ухе не одна рыба, там как я поняла какая то крупа, вот и углеводы. Читала, что когда очень много белка, идет нагрузка на почки, отсюда и ацетон. Но вы сами почувствуете, если будет ухудшение самочувствия. Терпения и быстрейшего достижения цели!
Вот именно, сначала мышцы наращивают а потом сушатся для рельефа. Сушку делают 1 раз в год! И только со специалистами если вы в этом не понимаете! Девочки милые, не испортите себе только обмен веществ!!! С сушки еще нужно правильно выходить. Это все стресс для организма. Плюс (!!!) очень важный! На сушке считают граммы, ккал. Вы считаете? Вы высчитываете сколько нужно вам к/б/ж/у в сутки? Это оооочень важно. Лучше не маятся фигней, а просто для начала кушать часто и по немногу. Блин девченки… мне за вас страшно!
Вечно вкусные фотки отправляешь, а мне потом на работе сидеть и слюнями давиться))) Молодец!!! Удачи тебе в похудении.
Спасибо
Везет) тоже хочу похудеть, а пока кормлю не получается
Понятно, ты на ив, ито только 16 дней назад созрела)))
Также питалась до беременности, похудела сильно. Ацетон не появляется от такого питания? По этой причине не могу пока так есть.
Что за ацетон????
Запах ацетона из-за низкого содержания углеводов. Обычно дети с таким сталкиваются.
Неа, нет такого
Ильмир, я сушку восприниаю как сидеть на белке и воде. Мне Дюкан помог за 1.5 мес сбросить 10 гк. Хотя я не спец конечно в этих диетах.
А аообще. Я ОООЧЕНЬ, ооочень по тебе соскучилась!!! Где ты была???!!!
???я тоже по вам по всем соскучилась!!! Была все там же))), дом, малыш, старшие детки со своими заморочками… просто младшой такой неспокойный стал, лежать не хочет, сидеть пока нельзя, вот и ношусь весь день с ним на руках… некогда было… как у тебя дела? Как сынок? Ты же в больницу собиралась с ним лечь, пролежали уже или еще нет?
Т. Е. Вы сушку вместо диеты используете? Читала, что этого делать не рекомендуют. Что сушка для спортсменов готовящихся к соревнованиям. Она предназначена снять небольшой слой жирка.
Ужин
Очень аппетитно
Перекус 2
Обед
Перекус
Завтрак