8 фактов о беременности и твоем теле!

Во время беременности твое тело претерпевает невероятные изменения. Вот 8 фактов и 8 советов, как помочь своему телу во время беременности.

1. Твое сердце растет.
Прогестерон дает толчок к росту органов. Все сочленения становятся более податливыми, матка растет и все органы в организме перемещаются и занимают свои физиологические места в организме. Сердце увеличивается, так как ему приходится нести бОльшую нагрузку и перекачивать больше крови.
Помоги своему телу: Всегда следи за своей осанкой, займись гимнастикой для беременных.

2. Твоя кожа меняется.
Гормоны делают твою кожу сухой. Избыток коллагена формируется в коже, когда она растягивается – от этого появляются растяжки.
Помоги своему телу: используй увлажняющие крема для кожи, чтобы не допустить ее пересыхания

3. Появляются синие вены
Некоторые женщины генетически предрасположены к варикозному расширению вен. Легкие упражнения и поддерживающие колготки – твои помощники в борьбе с варикозом.
Помоги своему телу: Избегай высоких каблуков – они переносят вес на переднюю часть стопы, ухудшая проблему варикоза.

4. Волосы становятся тоньше
Блестящими и тонкими их делает гормон эстроген. Они становяться тоньше, а рост и естественное выпадение волос практически сходят на нет. После беременности волосы начнут выпадать – не волнуйся. Это те волосы, которые должны были выпасть еще во время беременности.

5. Организм вырабатывает больше крови
Во время беременности общий объем крови увеличивается на 50%. Организм вырабатывает на 20% больше красных кровяных телец, чтобы снабжать кислородом твое тело и плод. Тем не менее, на последних месяцах ты можешь даже ощущать недостаток кислорода – это нормально.
Помоги своему телу: Аэробные нагрузки – такие как плавание или ходьба – помогут тебе укрепить сердечную мышцу и дадут возможность сердцу приспособиться к новому режиму работы.

6. Твой ребенок получает пищу первее тебя.
Важно правильно питаться во время беременности. Ребенок первым получит все необходимые ему для развития витамины и элементы из пищи. И он может «забрать себе» нужные минералы, оставив твой организм, например, без железа.
Помоги своему телу: помимо обычных приемов пищи обязательно принимай витамины для беременных

7. Твое лицо темнеет.
Так называемая «маска беременной» вызвана изменением пигментации кожи вокруг носа и на щеках в форме бабочки. Это случается далеко не у всех женщин, но ученые пока не знают почему эти изменения происходят.
Помоги своему телу: Тут поможет только макияж. После беременности это пройдет.

8. Процесс пищеварения замедляется.
Прогестерон замедляет процесс пищеварения, чтобы организм мог получить и передать ребенку как можно больше питательных веществ.
Помоги своему телу: ешь больше фруктов, овощей и пей соки. Легкие упражнения также помогут пищеварению