Девочки, всем привет) вот уже прошло 3 недели после родов, расскажите кто как подтягивал животик??? Какие упражнения… спасибо!!!
P.S. Ответы по существу, пожалуйста. Любительницам пообсуждать мимо!!!👉🏻☝🏻
Животик после ЕР
Комментарии
Актуальные посты
После ЕР за 2 месяца без упражнений стала худее чем была. Подождите пока, всеравно большую нагрузку ещё нельзя. Делайте помпу( вакуум)
Затягивала бандаж после выписки, через 3 недели живота уже не было
Говорят спортом можно заниматься только через 4-6 месяцев. Живот к пол году у меня сам весь ушёл
Пока никак, разрывы были сказали 6 недель никаких физ упражнений. Живот уже и так ушел полностью
Пока еще не как. Но, думаю пресс надо будет качать. Я его и после первых и вторых родов качала. Хорошо помогает.
?
Пока вакуум, планка, ну и стандартные виды прессаина все его части
Пресса на*
У меня завтра 4 недели после родов, хочу начать Джиллиан!
Это что такое?
Джиллиан Майклс посмотрите в YouTube. Там бесплатные тренировки, 30 days shred очень крутая там 10 дней 1 уровень, 10 дней второй, 10 дней 3ий. Она фитнесс тренер, многие её тут знают. Там есть по 20 минут тренировки но очень крытые.