Всем привет.
Как ни странно, хочу похудеть на первом триместре. Не спешите закидывать меня камнями. Я думаю как подойти к этому вопросу.
Сейчас собираюсь сесть на диету по Дюкану. Но в более мягком режиме конечно же. Не стоит думать, что начну морить себя и ребёнка голодом.
Просто я и так в последний год поправилась жутко. А сейчас думать о том, что будет со мной к концу беременности-даже страшно. Так как у меня ещё и тонус м, хочу подойти к вопросу подвижности вдобавок более детально. Работа у меня малоподвижная, хочу купить степпер. В зал пока не хожу. Хотя думаю, может просто на беговой дорожке ходить (НЕ бегать, а именно ходить).
Подскажите, может кто то тоже задумывается над этим вопросом?
Похудеть в первом триместре
Комментарии
Актуальные посты
Тоже больная тема… я аля по дюкану уже года 3 питаюсь — мясо-рыба- зеленые водянистые овощи- молочка. А тут понесло… и позволила себе расслабиться, и физ нагрузки такой уже нет. Страдаю… мне аж физически плохо… и прям чувствую как попа растет и обвисает((( занималась до 7 недель, но так лайтово — типа зарядки.э но на все мышцы. И даже некоторые вещи на тренажерах просто с весом 2-4 кг. Потом выявили недостачу прогесторона кровить постоянно начало. Перестала заниматься. Вот сейчас как обратно восстановим, начну опять. Хотя бы приседать много. Хотьба не помогает(( да и вообще кардиогагрузки для похудения во времена беременности крайне бестолковая история. Пульс выше 140 поднимать нельзя. А это означает что даже вспотеть не получится((( единственное что получится поддержать мышцы в нормальном состоянии и не набрать лишнего ( помимо ребенка)
Я прочитала, что на первом триместре и как раз с 7-8 недель возникает ощущение что ты бегемот. Постоянно хожу с таким ощущением. Решила просто стараться на пп сидеть и больше ходьбы.
С тонусом желательно лежать!!! И отдыхать! А какие бы вы диеты не пробовали если надо, вы все равно наберете! Не кушайте на ночь, пейте водичку, фрукты и овощи! Меньше думайте о весе и все получится
Я ходила на степпере и родила в тот же день...
Как это?? То есть степпер не желательно? Нагрузка большая?
Встала на степпер утром на 10 минут и вечером на 7, ночью воды отошли… конечно, это нагрузка на организм, но мне уже надо было)))
Ааааа… а то я испугалась что не вовремя.
В этом плане все нормально))) Просто выбор был или кс, или попробовать самой родить, но нужно было за 3 дня роды запустить… на 3 день я решилась))) Я вам могу посоветовать только считать кбжу, вести дневник питания, есть 5 раз в день порциями по 200-250гр, ходить не менее 2 часов в день обычным шагом, гулять то есть, ну и воды 2 литра… плюс, если склонны к отекам или проблемы с почками пить канефрон периодически...
Лучше почитайте диета номер 9 и диета при сахарном диабете ( это правильное питание) я в 1 триместре на ней потеряла 9 кг
Занимательно, прочту!)
Если вы до беременности не занимались, то сейчас не самое лучшее время начинать(( особенно в первом триместре. Этими Своими действиями вы можете вызвать угрозу и если переживаете за будущего ребёнка, лучше не стоит ни худеть, ни начинать тренироваться сейчас… впервой триместре закладывается основа!
Да, но лежать пластом не хочу. Вот думаю, ходьба ведь ничего плохого не должна мне принести. Или плавание
Пластом лежать не надо, на свежем воздухе почаще можно гулять) главное, не напрягаться сильно. Лучше во 2 триместре активничайте))) а сейчас поберегитесь)) ну, это мой совет)
Вам нужно просто правильное питание. Например с утра углеводы это каша с фруктами, орехами, сухофруктами. Вообщем с чем больше нравится. Обед сложные углеводы + белок. Ну тут наверное понятно что к чему. Ужин только белок, можно ещё клечатку. Вам худеть сильно нельзя, отразится на ребенке. Такое питание поможет вам оставаться в норме ну или чуть похудеть. Вам бы рассчитать кбжу.
Благодарю
Ну и конечно без мучного совсем!!! Сладкое есть до 12, фрукты до 14
Не стоит благодарности. Наличие что спрашивайте)
Я хотела похудеть, так как после моря приехала жирухой а впереди предстояла моя свадьба, но когда начался токсикоз все ушло само собой
Я на диете под названием "токсикоз" скинула 15кг
У меня у знакомой такая же ситуация. Она воет. Тяжело.
Я бы может и рада, но такого токсикоза у меня нет. Все в меру.
Да это ещё не токсикоз) в первую и вторую беременность сбросила больше чем в этот раз, вот тогда это был токсикоз… А сейчас так, легкая степень)
не додумались???
До всего додумались конечно. Но как раз начала заниматься и вот положительный тест)