Похудение день 1
Пост для подруг...
Начальный вес 67.1
Ог 103
От 96
Об 100
То что ела буду выкладывать из счетчика калорий. И про физ.упражнения там же.
Еду могу фоткать (сегодня фоток нет потому как не думала писать об этом) рецепты чего либо с удовольствием напишу если кому то будет надо. И еще решила выставить самую мою последнюю фотографию сделанную на 14 февраля 2017 года на росписи у подруги. Надеюсь себя такой больше никогда не увидеть. Девочки спасибо вам за поддержку!!! А всем кто со мной желаю удачи!!! Вперед за красивым телом!!!
Удачи вам)
Ааа) извини) не дочитала пост видимо.
Ого завтрак) переходи на пп
Это система -60
Давай котик, мы с тобой✊?
На завтрак майонез и курица жаренная??? Но творог обезжиренный. Лучше курица на пару, или варенная, но только грудка. И творог обычный. Или же обезжириванный. Но кальций усваивается только ночью во сне. По этому отдельно нужно пить витамины. Кальций и магний.
Это система -60
Не знаю эту систему ) я питаюсь здоровое питание. Сначала тоже коллории считала и прочее, потом бросила это дело, и начала просто кушать полезную пищу, колбасы копчености жирное, мучное очень очень редко раз в месяца 5, и то маленько. А так суп без зажарки. И темное мясо не ем.
А у меня к пп какой то барьер в голове стоит???как перехожу на пп так тошнит от еды… причем от любой… по этому нашла альтереативу так сказать… она очень близка к пп за исключением завтраков
))) главное придерживаться и не бросать ) сил вам )
Буду стараться… спасибо
Ну удачи!!! А что значит дефицит?
Спасибо! Это значит недостаток калорий например которые я сожгла или ненаела… я высчитала сколько калорий мне надо съедать что бы худеть, вбила эти 1320 в норму и отсюда и пляшу так сказать… но как выяснилось на диете и плюс спорт я не доедаю… но я не голодная и это даже плюс к моей цели наверно
Юльчик я с тобой худею, результаты выкладываю раз в неделю. А вообще ты красотка, очень идёт тебе красный цвет !
Удачи вам)). На меня сегодня тоже нашло, решила начать заниматься. Худеть мне не куда(живот только). А подтянуть все очень хочется, но я лентяйка жуткая. Очень надеюсь запал мой не пропадёт.
Спасибо! И вам удачи! Главное помните что лето на носу ?
Творог обезжиренный вредно, кальций не усваивается
Спасибо учтем?
Что за программа?
Счетчик калорий зеленая иконка такая
Та мутная по моему… с телефона не вижу
Надеюсь это не обрежет