Девочки, кто худеет, какие меры по снижению веса вы применяете??? Я кушаю часто 5 раз в день и по 200 гр еды за один прием, еда не жирная, чаще запеченая или отварная. Воды пока не могу много выпить, только чаи, утром кофе, может соки. Расскажите каких правил придерживаетесь и восколько последний прием пищи???? Мне нужно скинуть 5 кг, в идеале 10 кг))))но это мечты)))
Кто худеет?
Комментарии
Актуальные посты
Тоже худею… не ем пищевой мусор, жирное, хлеб-булки, сладкое, сахар. Плюс 3 кардио в неделю, 2 силовые.
Я ходила на фитнес 6 мес 2-3 раза в неделю. Из рациона исключила мучное. Все мучное. Заменила хлебцами. Сладкое(конфеты и шоколад) оставила, т.к. не живу без этого..(( но кушала сладости до 14.00. Старалась до 18.00 покушать. Но перед сном пила кефир или яблочко зеленое(!) кушала.
За 6 мес скинула 12 кг
послушаю… мне нужны 55 моих, сейчас 59… рост 166...
Ем три раза в день по 250 грамм, правильную пищю, точнее ничего жареного
Соленого, жирного, мучного и т.д
Последний раз ем в 8-9 вечера+ спор, сама упражнение дома делаю, месяц уже отсидела ушло 9 кг, вес у меня не особо большой
Я худею, но особенно специально ничего не делаю для этого. Пока сбрасываю то, что во время Б наела. Просто веду свой обычный образ жизни. Утром пью кофе, и ещё пару раз могу поесть за день и раз чай попить и все. Ем не много, либо тарелку первого либо тарелку второго, что захочется, чай пью с сыром или с творогом. Последний раз ем часов в 17, потом уже некогда особо есть.
последний за 3 часа до сна… белковый
я худею на диете Дюкана, с 9 го января сбросила 7,6, но у меня и вес большой.Хотите похудеть на правильном питании, подсчитывайте каллории, соки, это тоже еда!!! а воду пить обязательно