Кто худеет?

Девочки, кто худеет, какие меры по снижению веса вы применяете??? Я кушаю часто 5 раз в день и по 200 гр еды за один прием, еда не жирная, чаще запеченая или отварная. Воды пока не могу много выпить, только чаи, утром кофе, может соки. Расскажите каких правил придерживаетесь и восколько последний прием пищи???? Мне нужно скинуть 5 кг, в идеале 10 кг))))но это мечты)))


MiLkA
114263

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Лиса

Тоже худею… не ем пищевой мусор, жирное, хлеб-булки, сладкое, сахар. Плюс 3 кардио в неделю, 2 силовые.

Пожаловаться
Поночка

Я ходила на фитнес 6 мес 2-3 раза в неделю. Из рациона исключила мучное. Все мучное. Заменила хлебцами. Сладкое(конфеты и шоколад) оставила, т.к. не живу без этого..(( но кушала сладости до 14.00. Старалась до 18.00 покушать. Но перед сном пила кефир или яблочко зеленое(!) кушала.

Пожаловаться
Поночка

За 6 мес скинула 12 кг

Пожаловаться
Анастасия

послушаю… мне нужны 55 моих, сейчас 59… рост 166...

Пожаловаться
Мама Ребёнка

Ем три раза в день по 250 грамм, правильную пищю, точнее ничего жареного

Пожаловаться
Мама Ребёнка

Соленого, жирного, мучного и т.д

Пожаловаться
Мама Ребёнка

Последний раз ем в 8-9 вечера+ спор, сама упражнение дома делаю, месяц уже отсидела ушло 9 кг, вес у меня не особо большой

Пожаловаться
MiLkA
Мама Ребёнка 
У меня тоже не большой, но хочется худее быть. Я вешу сейчас 70, рост 175. А хочу хотя бы 65 кг, в идеале 60)))
Пожаловаться
Наталия
?
Пожаловаться
Екатерина Менделева
Уже неделю занимаюсь с Джиллиан «похудей за 30 дней». Завтрак до 12, белок, фрукты, обед примерно в 14, но не большой, овощи или супчик, ужин не позднее 18, обязательно мясо на ужин и гарнир ввиде овощей или круп, много воды в течение дня, исключила мучное, чай, кофе, жареное, копченое. На ночь кифир можно, но я иногда не пью. Моё правило, хочешь есть, попей воды, а то уже 2 года в форму прийти не могу.
Пожаловаться
Татьяна

Я худею, но особенно специально ничего не делаю для этого. Пока сбрасываю то, что во время Б наела. Просто веду свой обычный образ жизни. Утром пью кофе, и ещё пару раз могу поесть за день и раз чай попить и все. Ем не много, либо тарелку первого либо тарелку второго, что захочется, чай пью с сыром или с творогом. Последний раз ем часов в 17, потом уже некогда особо есть.

Пожаловаться
Наталина

последний за 3 часа до сна… белковый

Пожаловаться
Юлия Белечук

я худею на диете Дюкана, с 9 го января сбросила 7,6, но у меня и вес большой.Хотите похудеть на правильном питании, подсчитывайте каллории, соки, это тоже еда!!! а воду пить обязательно

Пожаловаться
Лея
Послушаю