Девчули,
Мой рост 163,5 идеальный вес 52-54 кг...
После родов вышла 68 ?
Через месяц 65- вес не уходит, пока без спорта, гуляю по 2-3 часа с ребенком.
Неделю стараюсь употреблять 600-800 ккал в день… сбросила 2.5 кг за неделю… а ожидала больше..
Вопрос к тем, кто сидел на низко коллорийной диете… Нужны отзывы и советы
7 января 2016 23:38
Привет, стройнеющие красотки! Сегодня у меня для вас что-то новенькое :) Решила раз в недельку выводить вас на диалог, такой конструктивный, с обменом мнениями, а то пишу-пишу статьи всякие, а комментируют всегда одни и те же, так что все «Школьницы» … Читать далее
7 ноября 2016 11:57
Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету». И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была … Читать далее
7 ноября 2016 12:02
Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету». И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была … Читать далее
16 февраля 2017 16:00
Девчули,
Мой рост 163,5 идеальный вес 52-54 кг...
После родов вышла 68 ?
Через месяц 65- вес не уходит,пока без спорта, гуляю по 2-3 часа с ребенком.
Неделю стараюсь употреблять 600-800 ккал в день... сбросила 2.5 кг за неделю..а ожидала больше..
Вопрос … Читать далее
17 апреля 2017 19:05
Дорогие девочки! Эта заметка про моё похудение, борьбу с животом и «ушами», 7 месяцев после родов, ГВ уже закончила (молоко само закончилось). И начала приводить себя в поря. Я никому не советую, никого тут не консультирую и не учу жить, просто делюсь … Читать далее
Вчера исправилась, догнала до 1200
мне надо мои 52-53 назад!!!
Сидела на гречке… моно диета… но у меня вес раньше нормульно уходил, сейчас прям медленно очень… но я раньше курила, может поэтому
вообще не понимаю от куда этот жир, мне всю беременность очень плохо было
Так мало кушаешь, ты что!!! Не меньше 1200, пожалей себя! Чем медленней худеешь, тем лучше тело возвращает форму. А то кожа обвиснуть может( 2,5 за неделю это очень хорошо, даже много, я бы сказала. Идеально около кг.
спасибо Тася, а то мне реально кушать хочется плстоянно.
С 600-800 набирать будете. И метаболизм грохните. 1200ккал считается диванным. Кушать в день при минимуме нагрузке 1400 хотя бы надо.
Спасибо! Пересмотрю рацион и начну нагрузки...
Просто не забывайте. Вот вы едите 800ккал. А только на выработку молока организм расходует 700ккал. И в итоге что остаётся организму? 100ккал? Вы будете постоянно со слабостью, нарушится стул и тд, голодные обмороки и тд. От испуга организм начнёт все все все что в него попадает сразу откладывать. Оно Вам надо?) лучше просто придерживаться здорового питания и потихонечку давать нагрузки и вес сам вниз пойдёт. И с каллориями заморачиваться не надо. На каллории можно перейти после отмены ГВ, так и нагрузки другие давать уже надо будет
я не кормлю 2 недели уже...???
Ааа, сорри, тогда да, можно и по заморачиваться. Но в каллориях не только ккал сами важны а соотношение бжу.
Пока ГВ-смирилась с жирной жо/пкой))) как закончим, так собой и займусь?
Я чувствую, что без спорта дело не пойдет...
600-800 ? По-этому и вес плохо уходит, метаболизм останавливается, скоро совсем встанет…
Мой совет: пару дней обжираловки, а потом кушать часто, но маленькими порциями (5-7 раз в день).
Вообще, минимум каллорий для женщины 1200, для кормящей женщины 1700.
Ну и побольше белка, поменьше жиров и углеводов.
этот мир точно пренадлежит мужикам… Мой муж подтянутый хомячит вкусняшки и хорошо ему… а я в зеркало не могу смотреть...??? и тоже вкусняшек хочется… терплю..
Вот все говорят "Толстая, потому что много жрешь!". На самом деле толстые кушают мало. Я например ем 2 раза в день, зато порции как у мужа! Ну и двигаюсь по минимуму. Это 2 ошибки. Про движение понятно. А про еду. Если кратко, то каждому человеку необходимо отпределенное количество пищи. Поел человек, дальше организм распределяет его по органам, сколько нужно, лишнее никто не берет. И это лишнее идет в запас — в жир. Если кушать с дефицитом, то недостаток организм возьмет с запаса (не зря же запасал).
А если совсем урезать каллории, то организм начинает экономить замедляя обменные процессы. По-этому вес либо плохо уходит, либо вообще не уходит.
Я когда активно худела, тоже пробова кушать 600-800 ккал в день, вес совсем стоял, хотя я и занималась, и много пила воды. А потом психану, схожу в макдак, и вес вниз пошел ?
Самое оптимальное по мне, это 6 дней в неделю придерживаться ПП (1200-1500 ккал, в зависимости от веса) и заниматься (на ГВ нельзя, но в общем), а в воскресенье, например, устраивать выходной и от того и от другого, устраивать чит мил (кушать все что хочешь, но до 16 часов и не превышая 1800-2000 ккал).
В остальном все правильно говоришь)
Ну говорят, что во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота (могу ошибаться), и ребенок может отказаться от груди, потому что молочко горчит. Честно, не проверяла — боюсь. А вот с 4-6 месяцев можно потихоньку начинать заниматься ?
Вообще, ГВ само по себе около 500 ккал в день сжигает, чем тебе не спорт? ?
я обычо до беременности ела всякую "неполезность на выходных" а обычно мало и салатики, мясо и тд… сейчас вообще стресс для меня из за такого веса?
Спасибо за ценный совет.?
Вот-вот, замкнутый круг какой-то. Можно в принципе питаться как обычно, но тогда порции должны быть еще меньше (на ПП порции основного приема пищи 200-300 гр, перекусов 100-150 гр). Вот тогда будет голодно, а на ПП совсем не голодно, даже наоборот.
И знаешь, начинаешь ценить вкусняшки! А тут хомячишь их в попыхах перед телевизором, никакого удовольствия ?
у меня вообще впечатление, что еда на меня смотрит вкусная???
Я тоже постоянно хочу какую-нибудь пироженку, или еще чего-ниьудь такого, вкусненького ☺ Мне еще много чего нельзя, только это и держит ?
Вот и у меня так же. Но, зараза 10 кг после родов ушло и все, встал вес ?
вес не уходит из-за того что слишком мало кушаете. организм сейчас копит про запас, боясь что вообще без еды оставите его. надо хотя бы около 1200, тогда дело пойдет)
пойду съем шоколадку ???
++++ я пошутила :)))
спасибо за совет
Ох, я не готова к такому, никогда бы так не смогла. Я ленивая задница, жду пока сыну 6 месяцев стукнет и в зал вернусь, как по мне, диеты не эффективны
а у меня времени на зал нет :(((*
Это очень мало калорий! Не губите здоровье. Это ушла вода. Потом вернется. Нужно кушать не меньше 1200 ккал. И соблюдать соотношение БЖУ
800 же не так и мало, не так ли?
Мало, не меньше 1200, чтобы худеть. И белка побольше.
Нормально вы сбросили, вообще 1200 надо употреблять хотя бы.
1200, что бы поддерживать вес, или худеть?
?
Худеть. Я столько диет перепробовала за десять лет, но быстрый и стойкий результат, как ни банально звучит — это все-таки правильное питание.
крутяк 10 ;)))?? 2 неделю не кормлю грудью… причина есть, объяснять не буду… желание было… но увы