Ой девочки, как писала раньше перешла на 8 мин тренировки, очень сильные нагрузки пошли, да еще и позы такие, 10 потов уже согнала, а еще только половина?

Ой девочки, как писала раньше перешла на 8 мин тренировки, очень сильные нагрузки пошли, да еще и позы такие, 10 потов уже согнала, а еще только половина?
А что за программа? И питание какое?
Пы.сы.тоже есть парочка лишних кг
На диете не сижу, не ем сладкое, хлеб, после 6 вообще не ем газировку не пью, а программы на телефоне, раз в неделю спортзал
?????
я начну с планки классической, боковых а там что и помощнее и вернусь к Джилл
Планку я тоже делаю, давно
есть результат какой,?
Ну, много упражнений делаю, там ниже есть посты, -500 грамм на весах, -2 на талии и -1 ляшки
За 5 дней
не плохо!
Спасибо
Начните с силовых йоговских упражнений, они классные и мышцы ваши укрепят и подготовят к более тяжелым нагрузкам ?? сама ходила на йогу и это реально классная вещь
Для меня йога скучно, не моё это
Я просто думала на 8 мин те же упражнения будут, а нет, тут новые, все нормально не переживай я не центнер вешают?
Да кто переживает то? ? вы жалуетесь что упражнения для вас сложны, я вам посоветовала с чего начать можно. О весе вашем и речи и мысли не было ?
Где хоть жалоба, просто описание процесса