Очень интересная статья!

НОЧНОЕ КОРМЛЕНИЕ. КАК ЖЕ СДЕЛАТЬ НОЧИ СПОКОЙНЫМИ

Консультанты по естественному вскармливанию часто слышат жалобы кормящих мам на плохой сон их малыша, на частые просыпания и кормления. Кроме того, беспокойства матберям добавляют советы старшего поколения и знакомых о том, что ночью ребенок должен спать, а его желудок отдыхать. Мамы пытаются не давать ребенку грудь, укачивая кроху на руках, допаивая его жидкостью – водичкой, чаем или компотом. Результатом становятся бессонные ночи, истерики малыша и еще более частые просыпания. Как же сделать ночи спокойными

Физиология сна младенца
В утробе матери малыш не чувствует смен дня и ночи, а вот после рождения ребенку надо настроить свой сон ему требуются непродолжительные сны днем и один более продолжительный – ночью.
На самом деле просыпаться ночью для ребенка – это нормально и естественно, ведь физиология малыша очень сильно отличается от взрослого человека. Большинство детей, независимо от того, груднички они или искусственники, не могут спать непрерывно всю ночь, это противоречит их биологическим ритмам. До трехлетнего возраста малыш может спать, не просыпаясь, примерно 4-6 часов. Причем, чем младше ребенок, тем меньше у него время непрерывного сна.
Это обусловлено особенностями смены фаз сна у детей. Как известно, существует поверхностный и глубокий сон, а также период бодрствования. В фазе глубокого сна человека сложно разбудить, он спит неподвижно, замедлена частота дыхания и сердцебиения, а также обмен веществ, развитие мозга малыша в эту фазу сна замедляется.
В фазе поверхностного сна происходит учащение сердцебиения и дыхания, малыш ворочается, глазные яблоки движутся, и он в эту фазу сна видит сны. Поверхностный сон легко прерывается, если малыша что-то беспокоит – звуки, свет или отсутствие мамы рядом. Кроме того, в фазе поверхностного сна идет окончательное формирование и развитие нервной системы малыша, активно работает мозг, обрабатывая полученную новую информацию, анализируя новые умения и эмоции.
Для ребенка первых месяцев жизни поверхностный сон занимает до 80% всего времени сна, после полугода он составляет почти половину времени, а к трем годам составляет до 30% всего времени сна, в то время как у взрослого поверхностный сон занимает не более 15-20% всего времени сна. Именно поэтому сон младенца так недолог и прерывист, у него часто сменяются фазы сна, и он просыпается несколько раз на ночь. А самое простое средство вновь успокоиться и уснуть – это, конечно, грудь мамы.

Кроме того, существуют еще и психологические аспекты такого вида сна у младенцев. Чтобы малышу было комфортно, он должен постоянно ощущать присутствие матери рядом, она для него является символом защиты и спокойствия. Боле того, малыш до 4-5 месяцев вообще не отождествляет себя отдельным существом, а только частью мамы. Ведь он сам не смог бы выжить в окружающем мире, поэтому, когда его оставляют одного, пусть даже в самой комфортной кроватке, он чувствует опасность, просыпаясь и сигналя об этом маме. Чувство опасности повышает уровень гормонов стресса у ребенка, что мешает его нормальному развитию.
Для того чтобы научить ребенка правильным ритмам сна, родители должны быть рядом, самым оптимальным для грудничка является совместный сон. Он физиологически обоснован – ведь терморегуляция малыша несовершенна, а мама греет его теплом своего тела, а ритмы дыхания и сердцебиения подстраиваются друг под друга.

Чем полезны ночные кормления
Исходя из особенностей работы молочной железы, ночные кормления физиологически обоснованы, лактация – процесс, который подчиняется гормональному влиянию. Гормон, отвечающий за объемы лактации, максимально выделяется в интервал с 3 до 8 утра, поэтому ночные кормления, особенно в этот промежуток, создают запас молока на следующий день. Если у мамы к вечеру маловато молока, обычно первое, что необходимо сделать – увеличить число ночных кормлений, дабы простимулировать выработку пролактина.
Поэтому ночной сон ребенка прерывист, что позволяет ему восполнить запас энергии и создать себе запас молока на следующий за ночью день. Кроме того, вопреки устоявшимся мифам, ребенок не может не кушать ночью. И никакого отдыха животику не требуется. В желудке крохи молоко не переваривается, оно там только створаживается, спустя 20-30 минут полностью эвакуируясь из желудка в кишечник, где и происходит его переваривание и всасывание. Голодный кроха не сможет спокойно спать, он обязательно проснется и тогда его будет очень сложно уложить вновь.
Более старшие дети сосут грудь для успокоения и облегчения боли от прорезывания зубов, кроме того, днем они сосут уже гораздо реже, таким образом, они компенсируют ночью то, что было не съедено днем. Вдобавок, таким образом, ребенок восполняет и недостаток общения с мамой днем – ведь днем они все больше и больше проявляют свою самостоятельность.

Ночные кормления
• позволяют поддерживать достаточный объем молока;
• обеспечивают организм необходимыми веществами для роста;
• помогают работе желудочно-кишечного тракта (обычно на ночь и ночью малыши сосут дольше, получая более жирные, задние порции молока, содержащие вещества, помогающие пищеварению и росту нормальной микрофлоры);
• помогают уменьшить физический дискомфорт от болезни, прорезывания зубов, колик, неудобной одежды, мокрой пеленки;
• дают возможность маме пообщаться с малышом, особенно если она днем занята работой или учебой;
• первые полгода, при условии полного грудного вскармливания, пролактин, вырабатываемый ночными кормлениями, подавляет овуляцию, не давая матери возможности забеременеть вновь.

Развенчаем «сонные мифы»
До сих пор очень часто можно слышать фразу – «кормить ночью вредно для здоровья», причем не только от старшего поколения родственников, но даже от некоторых врачей. Да, это абсолютно справедливо для кормления смесью или допаивания соками, компотами или молоком животных. Но для грудного вскармливания такого ограничения нет.
Молоко не содержит сахара, который портит зубы, более того, оно содержит факторы защиты, позволяющие противостоять кариесу и размножению микробов. Сосание груди вопреки устоявшемуся мнению совершенно не портит прикус, более того, правильное сосание задействует все группы мышц челюстно-лицевого аппарата. Что позволяет правильно расти и развиваться нижней челюсти.
Грудное молоко не нагружает желудок, оно быстро эвакуируется из желудка, насыщая организм малыша энергией и стимулируя работу мозга. Кроме того, молоко содержит особенные факторы, позволяющие ему очень быстро перевариваться и усваиваться.

Немного о совместном сне…
Логично вытекает вопрос о совместном сне с ребенком — хорошо это или нет Однозначного ответа нет. Каждые родители выбирают для себя сами. Однако консультанты по естественному вскармливанию стараются предложить паре «кормящая мама-малыш» именно практику совместного сна. Одним из достаточно близких вариантов является практика установки детской кроватки вплотную к кровати мамы, выровняв уровни матрасов, убирается бортик, что позволяет маме беспрепятственно кормить малыша.
Возможен вариант и раздельного сна, однако тогда нужно подключить к кормлению помощников, которые смогут встать и принести маме кроху на кормление, потому что если мама всегда будет сама вставать покормить малыша, принести и отнести его в кроватку, она не сможет полноценно выспаться за ночь. А если не кормить ребенка ночью часто, то, помня о физиологии лактации, вскоре можно испытать проблемы с количеством молока.
Конечно, спать вместе с малышом приятно и удобно, и если вы выбираете для себя данный вид сна, необходимо соблюдать и меры безопасности. Так не стоит класть ребенка между собой и другими членами семьи (папа или старшие дети), которые ночью во сне могут нечаянно нанести вред малышу.

Организуем удобное кормление ночью
Каждая семья и каждая мама выбирает для ночных кормлений свой, наиболее удобный способ, который будет обеспечивать ей наибольшее расслабление и эффективный отдых. Не всем приемлем совместный или раздельный сон, кто-то укладывает малыша спать в свою кроватку, а под утро забирает досыпать к себе. Вы быстро поймете, какой способ для вас удобнее.
Полноценность отдыха и опорожнения груди напрямую зависит от позы, в которой мама кормит ребенка – для ночных кормлений оптимальной позой является лежа на боку, когда лежащая мама поворачивает кроху животиком к своему животу, располагая его головку на своей руке, или, если малыш постарше, на невысокой подушке. Допустима поза полусидя, с подложенной под спину мамы подушкой, чтоб она могла откинуться на нее и дремать. Должны быть исключены позы с расположением малыша на спине, когда мать нависает над ним, опираясь на руки. В такой позе несложно задремать и причинить крохе вред.
Постарайтесь дать крохе грудь до того момента как он окончательно проснется и расплачется, давайте ребенку грудь как только он завозился, заворочался во сне, так больше шансов на то, что кроха успеет проснуться и разгуляться. Если нет возможности спать вместе с ребенком, попросите мужа или помощников приносить вам малыша для кормлений, что позволит вам выспаться.
Зная и применяя на практике эти несложные рекомендации, вы сможете полноценно кормить грудью своего малыша не только днем, но и ночью, при этом высыпаясь. Это позволит сохранить грудное вскармливание на длительное время и давать своему малышу самое ценное, что есть у вас – грудное молочко!!!