Самое идеальное для меня это бег. Мне это очень нравится, результат не заставляет себя долго ждать. Попробуйте хоть по пол часа 3-4 раза в неделю.

До 16лет. Жутко толстухои была- сидела на диетах- приобрела проблемы с желужком. Потом плюнула. В общем вам поможет- спорт! И не жрать перед сном за 4часа! Остальное фигня! лежа на диване и голодая только себе вредить.

Кушать часто маленькими порциями, ну и конечно кушать только полезное.
Утром — каши, днём можно нежирное мясо/рыбу с крупой, вечер только мясо/рыба с овощами. Никаких конфет/пирогов, из сладкого — сухофрукты (несколько штучек в день), на перекусы — фрукты (кроме винограда и бананов ) в первой половине дня, во второй половине дня — кефир
Еду не жарить! Запекать/варить/на пару. В кашу сахар не добавлять, чай кофе без сахара.
Утром перед едой стакан тёплой воды можно с лимоном, за пол часа до приема пищи.

Вода ускоряет обмен веществ обязательно надо пить по 2-3 литра в день! Еще кушайте по утрам яблочко одно ) и по больше физ активности)

А как вы хотите кушать всё и худеть при этом?
Сокращайте сладкое, мучное, солёное. Посмотрите вкусные рецепты пп. Пейте воду 2-3 литра в день, это обязательно! Ну и активный отдых ещё ни кто не отменял, а так же занятия дома.

?