А Вы гаджеты, и все возможные штуки которые отвлекают От сна убирали подальше? ))

Ну как Ваш сон?)

Та же проблема! Не могу заснуть! Уже вставать скоро, а никак(((

Сама страдала безсонницей, и валерьяну пила. Ничего. Раз помогла выключить пораньше теоевизор, не брать в руки телефон, не заходить в интернет. Вот заметила По себе, если вовремя спать Не лягу, часов в 22:00, то Потом уснуть Не могу. И совсем недавно услышала в какой-то передаче простой способ. Решила попробовать. Тьфу-тьфу, третью ночь помогает… Называется 4.7.8. Суть в дыхании. 4 секунды вдох. 7 секунд задерживаем дыхание, и 8 секунд медленно выдыхаем. Прям ровно по секундам я, конечно, не засекала. Просто считала про себя Не Очень быстро. Ну естественно делать это с закрытыми глазами в удобной позе) а не с телефоном в руках))) благодаря такому дыханию Вы настраинаите свое тело, сердце, дыхание На ритм сна. Делала 2-3 раза… Дальше Не помню)) засыпала) удачи Вам)

Вы не одна) это хронический эмоциональный стресс (

Тоже самое, вы не одна)ничего мне не помогает

Как хорошо я вас понимаю, я тоже изучена бессонницей?

Вы не одна)))