дыхание во время родов

Когда ощутили схватки стали болнзненными дышите носом на 4 счета, выдох через рот на 6 счетов… далее когда пойдет уже очень сильные схватки и желание тужиться надо дышать по собачьи быстро быстро, можно высунуть язык, реально боль облегчает… я занисалась йогой и освоить дыхание было просто, зато никаких разрывов и здоровый ребенок

Мне подруга гововорила, что как собачке нужно дышать )))

Поделитесь теперь с нами)) с будущими роженицами